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栃木県那須塩原市
カラーセラピーサロンLino
沼宮内鈴香(ぬまくない れいか)です
サロンのホームページはこちらです
→http://lino-color.net/
いつもね、
自分のご機嫌は自分でとる♡
とか言ってますが
例えばね
何か元気出ないなー
気持ち上がんないなー
ちょっと凹んでる… などなど
ホントにね
まだちょっと とか何となく のレベルのとき
まぁ、この『ちょっと』を積み重ねがちだから
全然、『ちょっと』じゃないときもあるんだけどね
そんな時に
これやると元気になる！ とか
これでちょっと心が喜ぶ♡
だから復活できる♪
自分にとってのそれが何なのか？
あなたは知っていますか？？
私はね
その時(の気分によって)で変わるけど
◆おひとり様映画鑑賞
純粋に観たい映画を観に行くときもあるけど
そうじゃない時は『映画館に1人で行く』ことに意味がある
◆高カカオチョコを食べる
◆食べながらひたすらに録画してあるドラマとかに没頭する
普段、録画してあるものはラジオ状態で
別な事しながら観てるというより流してる
◆思いつきでお菓子作りをする
◆食べた子ども達が『美味し〜い( ´艸｀)』て喜ぶ顔を見る
まだあるけど
ざっとこんなもん。
それとは別に
定期的にふふふ(o´艸`) となれることを
予定に組み込んであるので
その度に満たされて
自分が喜べる時がある
ネイルとかマツエクとか美容室とかもそうだし
1人でカフェでぽさ〜っとしてる時も？笑
例えばこれはね
ご褒美的に
お金も時間もかかって
ついでに場所も必要だったりなものでもいいんですけど
それはそれ！てことで
そういうのとは別に
簡単で手っ取り早いものがあるといいね♪て私は思う。
幸せチャージ
喜びチャージ みたいなもの！
はぁ～～疲れた
てときに
てときに気分が落ちてるな、とか
なんかイマイチ、とか
そういうときに
一瞬で(じゃなくてもいいけど)
すぐに心が浮上するもの
例えば、、
美味しいもの食べる好きな人(推しの人)を眺める笑可愛いもの(美しいもの)のそばにいく (囲まれる…とか) などなど。
何でもいいんです。
自分の心がウキウキ踊る感じが
気持ちがググッと上がる感じが得られるものなら。
それらが簡単にいつでも自分に与えてあげれるものだったら
あれれれれー？と気持ちが引きずられる前に
もとに戻れる
自分に還れる
フラットな状態にすぐなれる『わたし』を知っている
ただそのためには
何がテンション上がるほど
興奮するほど(笑)
気持ちが高ぶる(？)とかになるのか
知ってる必要がある！
そう。
自分を知っているからできること。
昨日ね、次女が朝から夜まで塾行くのに
お弁当だったんですよ。
『おにぎりのお弁当がいいな』て言うから
焼きおにぎり作ったんです。
いつも多めに作るから
残りは長女が食べるんだけど
お昼は夫がうどんを作ってくれたから
そのまま残ってました…
夕ご飯に食べる？て聞いたら
もうそれだけで
心がウキッとなったみたいで
喜びを身体で表現しちゃうほど喜んだんですね。
ついでに、夕ご飯のおかずが
めちゃくちゃ好きなメニューだったみたいで
焼きおにぎりも食べて
これも食べられるんでしょ？？
あぁ〜、生きてるって最高♡
そう言いながら
お風呂へいきました。笑
我が家は子どもの頃からの習慣で
ご飯の前にお風呂なんです。
毎日、こうやって楽しいことあるから
この人生は楽しみだらけ！ by長女
彼女は本当に
自分の喜びポイント を知っていて
自分を喜ばせる天才です☆
だからこそ
ご機嫌で過ごす術を知っている。
何よりも自分ファースト♪
それは、自己チューだとかそういうのではなく
本当に自分の気持ちや感覚をスルーせずに生きてる。
JKなんだけど
私、その頃
そんな生き方出来なかったわ〜
だからある意味、大先輩ですね
そんな彼女はかつて
世界は自分中心に回ってるんだ
だってみんな
それぞれ自分の世界の中で生きてるもんね
そう言って、家族をビックリさせた女です（笑）
あ。
彼女は歌をうたうことも
気分が上がる1つだわ。
気持ちよーく家の中で歌ってますよ♪
みなさんはありますか？
簡単にすぐに自分に与えられる
自分のご機嫌が
これでニコニコ(*´╰╯`๓)♬ てなるもの。
あ、私はマヤ暦で
誰かを紐解いてる時もかも( ´艸｀)
沼宮内鈴香
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