みなさま
こんばんは
最近は自律神経が乱れるお年頃？なのかなと
心と身体を整える事に意識しています。
昔から温泉♨️は大好きで茨城県に住んでいた時にもしょっちゅう県内外とわず温泉♨️巡りをしていました。
沖縄に来た際にも温泉♨️がある事を知りホッとした事を覚えています
沖縄でよく行く温泉♨️は瀬長島にある龍神の湯。
大好きです。
毎年元旦に旦那ちゃんがチケット（10枚分購入すると11枚付いているチケット）を購入してくれるので真夏以外は楽しみのひとつでもある温泉♨️。
私達はほぼ龍神の湯に行きますが、たまーに猿人の湯♨️にも行きます。
場所は南城市にあります。
赤い印のところ
そして今回はなんとなんと
旦那ちゃんが猿人の湯の無料チケットを頂いてきたので今日行ってきました。
でかしたゾ、旦那ちゃん
入り口にいるお馬さん
温泉内からはこんな景色が見られます
私の大好きな久高島と浜比嘉島と津堅島を眺めながら温泉♨️に入れる絶景の場所
そしてここの温泉は源泉掛け流し
加温なし
加水なし
濾過なし
お湯は茶色いです。
そして先日知り合いに聞いたのが
サウナ＆冷水浴をすると自律神経が整うと言う事。
それと同時にミストサウナが身体に凄くいいと言う事を耳にして、今日はチャレンジする決意をしたのです。
いつもはサウナに入っても冷水を足に少し掛けるだけ。
絶対に無理ーーと思っていたから。
今日は1回目の冷水浴は膝下まて。
2回目も膝下。
3回目はウエストまで頑張った❗️
4回目＆5回目は
首まで入ったよーーー
やりましたー🙌
よくサウナ＆冷水浴で「ととのう」と言う体験をするといいますよね。
あれは
体がふわっと軽く感じ、頭がクリアですっきりとした感覚になり、一種の恍惚感を感じる状態の事だそう。
トランス状態と表現される事もあるとか。
調べるとやはり「ととのう」状態は自律神経とホルモンバランスが関係しているそうです❗️
サウナの熱さや息苦しさ＆水風呂の冷たさで交感神経が優位になるところを、休憩しながら一連の流れを繰り返す事で、副交感神経が優位になり、鎮痛作用や不安軽減作用、多幸感があり、幸せホルモンの「オキシトシン」、精神を安定させるストレス緩和効果の「セロトニン」が分泌されるそうです。
そしてミストサウナは血液を綺麗にしてくれる効果があるそうですよ
サウナは高温ですがミストサウナは比較的低温なので入りやすい。
ミストで潤いますが視界はミスト効果で見えません。
そして、私は帰りの車の中で気付きました。
あれ…いつもより身体が軽い❗️
なんかスッキリしてる❗️
やっぱりミストサウナ＆冷水浴、いいかもー
まだまだ「ととのう」まではいっていませんが
色々体感できたので良かったです🎵
これは定期的にミストサウナ＆冷水浴に入るのは良さそうですねぇ
3月20日の春分の日の午前中にここまた行こうと思います
身体と心を整えて春分点午後12時06分を迎えよう
そして、春分の日の午後にまたまた作るよ
夢マップ
2021年の春分の日に初めて作った夢マップ
好きな雑誌や写真などを切り抜き画用紙に貼り付けるやつね
表紙などよく見ずに景色が綺麗な写真が沢山載っていたから1冊だけ買って切り抜きして作った夢マップ。
その雑誌はね、後から気づいたのですが、沖縄のビーチウエディングの雑誌だったの
勿論作った時はそんな気持ち全くなかったし、夢みていたわけでもない。
しかし、その年の年末にはその流れだったー
翌年には夢マップに貼った正にその場所でパーティしたのですから
人生ってわからないものですね。
次に作った夢マップにはいつの日かまた必ず再訪したかったセドナ＆グランドキャニオンの写真を貼りました。
念願叶って去年行ってきましたー🎵
2回作って2回共叶ってる
なので今年も作ってみる事にします
作る事は決めていますが、何を貼るかは何も決めていません。
当日、私は何を貼っているのか
楽しみです
皆さんも是非ゲーム感覚で試してみてはいかがですかー
叶ったら是非教えて下さいね