病院に通うほどではないけど
体調がいまいちなことが多かったので
生活習慣見直し中です
こんばんは
スマイルクリエイターの真崎由美子です
昨日は
凝った肩や疲れ目に
米ぬかホットパック
を使う話をしました
今日は冷え対策の話
よく半身浴がいいと言われますが
何もしないで、ただ湯船に浸かるのが
どうも苦手で
本を持ち込んだこともあったけど
濡らすのが嫌だから
落ち着いて本が読めないという
なので、半身浴は諦めました
今のところ、冷え対策は
靴下の重ね履きと
料理や飲みものに生姜を使うこと
ありがたいことに
義母が生姜も作ってくれているので
お味噌汁
魚の煮付け
ほうれん草のおひたし
など、生姜を使えそうなものには
ドンドン使います
飲みものでは
しょうが紅茶も良いですが
最近のお気に入りは
しょうがココア
甘さの中に
しょうがのピリッとした辛さ
なんか、はまります
女性には冷えは大敵だから
身体の中から温めていきましょ
