と、よく聞きます
朝、起きた時や
夜、寝る前に
目を閉じて、瞑想する…
私の場合
雑念が多いのか!?
色んなことが頭に浮かんで
余計に頭が混乱してしまいます
なので、私には瞑想は無理
と思っていました
そしたら
「由美子さんは、体を動かした方が瞑想出来ると思うよ～(^o^)」
と、言ってくれる人がいて
その人がいうには
私は、掃除や片付けをしている時の方が
雑念が入りにくく
集中できる状態になるようです
言われてみれば
掃除や片付けしている時に
ひらめきがあったり
感情をリセットできたり♪
したことを、思い出しました
瞑想って
静かにやるものと思っていたけど
人それぞれ
自分に合う方法で
やればいいんですね
