【ダイエット途中経過】2㎏戻りました。その方法とは・・・

 

 

 

 

人生最大の体重に突入し危機感しかなく、ダイエットnow

のパステルフルールです。

 

 

始めて2週間ほど経ちましたが、

2㎏落ちました！！というか、元に戻りました。

 

 

もう、あの最大の数字を見たときは

ショックしかなかった

 

 

【2㎏減らすためにしたこと】

 

・間食しない

・飲み物は基本 水かお茶

・食べる順番に気を付ける(サラダ→汁物→おかず→炭水化物)

・30回以上噛む

・夜は炭水化物を食べない

・毎日30分以上歩く(出来ないときは縄跳び200回)

・食事の割合の目安→朝3:昼5:晩2

・ブログとインスタのストーリーズでやった運動を毎日アップ

・気が向いたときにストレッチ

 

ほんと、これらを意識してやったのみ

 

 

これからは筋トレもプラスしていきます！！

代謝アップ＆見た目の引き締めをめざして

 

 

 

今の1番のモチベーションは本当に平野君爆

恋のチカラが最有効だわwww

  

 

【只今、ダイエット中です】

 本日の運動:ウォーキング1時間半

 

 

 

プロテインも始めようかしら・・・

 

 

 

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【10月27日(日)ランチ会@都内 します🍴💕】

過去開催の様子👇

お申し込みを続々と ありがとうございます♡

 

残席2名様です！！

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【受付中】秋のイベント出店 

※事前予約で、通常のレッスンメニューも可です◎

 

11月開始予定^^

健康フィットネス サークル♡

 

募集中

9/17(火)10時～12時

10/23(水)10時～12時

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※事前予約で、通常のレッスンメニューも可です◎