今日は朝起きてから ずっと眠い…。
やる気も出ないし、な～んにもしたくない…。
心と体は繋がってるんだねぇ…
こんな時は、無理せず自分に休息を与えることにしている。
たった５分でもいいから、動きを止めてゴロンっと横になったり、あったか～い飲み物を飲んで、リラックスするようにしている。
なぜなら、ここで無理をすると、疲れて、段々イライラしてきて、家族にとてつもなく強く当たってしまうことがあるから。
（子どもかっ！！
）
でもね、これも心理学を学び、自分を客観的に観察したおかげでわかったこと。
自分がどういう時に、どんなことを思い、どんな感情が生まれ、どんな行動に出るのか…。
自分の傾向を知ることは、とても大事。
周りの人達を、自分勝手な思いや感情に巻き込まないためにも、
そして何より “自分が楽～に生きるため”に、とても大切なことだと思う。
これを知ってから、自分が今どういう状態にあるのかをよく観察するようになった。
（まず、どんな状態かに 気づくことが大切だからね。）
そして、状態によっては、無理せず、可能な限り自分を休ませる時間をとっている。
以前の私は、なかなか自分に休む許可を与えられなくて、体が休息を欲していても、無理して動き、挙句の果てにものすごーく疲れて、イライラして、結局その矛先は家族に向く…という悪循環を繰り返していた。
でも今は、そんなことをしても誰のためにもならないことがわかったから、罪悪感なく ちゃっちゃと休むようにしている。
それが世のため、人のためなり。
だから、今日もお昼に３０分くらい横になってウトウトした。
お陰でこうやって今、元気よくブログを書いている。
自分に許可を与えてあげることは、大切なこと。
特にいつも自分に厳しい人は、自分に余裕を与えてあげるためにも、毎日５分でもいいから“自分癒しの時間”を持って欲しい。
そして、毎日頑張っている自分を、ぜひ声を出して褒めてあげて欲しい。
『あ～、今日も頑張ってブログ書いた～。こんな私は、めっちゃ エライ
』
まっ、こんな感じで、ゆったり まったり ご～ろごろ…
自分に許可を与え ゆるゆるしまくっている私です。