「なんで怒ってるの？」が減る。会話の噛み合わなさを『構造』で見る話

ここ1年くらい、
実は心理学の学びを深めています。

理由は、
これまで大切にしてきた
「安心して話せる場づくり」はそのままに、

私がこれまでやってきたことを、
もっと“伝わる形”に整えて、
再現性を上げたい。

要するに、
“私の感覚”を
“みなさんに伝わる言葉”にしたいと
思ったんです。

■カウンセリングのゴール

カウンセリングって、

解決しなければならない
必ず変わらなければならない
答えを出さなきゃいけない

っていう印象ないですか？

だから
ちょっとハードルが高い。

でも私が扱いたいのは、
“正しい自分”に直すことじゃなくて、

揺れたときに
自分を責めずに戻れる方法を知って欲しい、
ということ。

解決を目指すのが悪いのではなくて、
解決しなきゃ！と自分を追い込まなくていい。

この方法がわかれば、

すごく力を抜くことができます。

■揺れながら整え直せる人生でいい。

今自分を変えて
よりよい人生を送りたい！
というお気持ち、
わかるんです。

わかるんですけど、
そこにこだわってしまうと、
その場で固まりやすくなる。

止まることは大丈夫なのですが、
その止まっている状態が
目の前真っ暗に感じるとしんどい。

止まっていてもちょっと光があれば、
呼吸って戻ってくる気がするんです。

私は、
人生って
最後の日まで
揺れながらでいいと思っています。

揺れるのが普通。
揺れるから、また整えたくなる。

私がやっていることって、
「正解を出す」よりも
「戻ってこられる場所をつくること」
なんですよね。

ということで、
勉強しながら心理学の手法を

自分の日常に当てはめてみています。

今日は交流分析について。

■交流分析って？

“交流分析”って言うと難しそうだけど、
私の言葉にすると、こう。

「会話の噛み合わなさを、構造で見る」

たとえば家族って、よくこうなる。

こっちは普通に言ったつもりなのに、
相手は責められたように受け取る。

「え、なんで怒ってるの？」
「いや怒ってないけど？」
「いや怒ってるって！」

あるあるですよね。
これ、
私めっちゃ夫に発動してました。

■夫の「肩痛い」の話

娘を抱っこした夫が
「あー肩痛い」
と言った時、

私は“夫の言葉”を、
自分の中で勝手に翻訳して
受け取っていたんですよね。

「なんで俺が抱っこしなきゃいけないんだ」
って言われた気がした。

夫はそんなこと言ってないのに、ね。

ただ夫は、

「こんな重いのにいつもすごいね。」

って思ってただけだったのに。

この「肩痛い事件」の詳細はこちら

７年前の夫婦の問題を解決しようとしたら発覚した衝撃の事実とは！

■噛み合ってないと起こる自分責め

ここで大事なのは、
どっちが正しいか決めることじゃなくて、

「いま、どう噛み合ってないのか」
を見に行くこと。

噛み合ってないこと自体が悪いんじゃなくて、

噛み合ってないのに
同じだと思い込む

と苦しくなる。

そして苦しくなると、
だいたい始まるのが自分責め。

「私の言い方が悪いのかな」
「私がダメなのかな」

でも実は、
そこじゃないことが多いんです。

■会話のズレ

親子の会話で言うなら、たとえばこんな感じ。

「片付けてね」
親は“お願い”のつもりでも、

子どもには“否定”に聞こえることがある。

親は「責めたつもりはない」のに、
子どもは「責められた」と受け取る。

この“ズレ”が見えるだけで、
空気が変わる。

相手を変えようとしなくていい。
正しさで押し切らなくていい。

「ズレてたんだね」
で一回止まれる。

深呼吸して、
「私の言葉、責めに聞こえた？」
一言添えると
今の会話のズレに気づきやすくなる。

それだけで100点なんです。

■こころの翻訳

これが、

交流分析の強さだなぁと思っています。

大切な人の言葉を、勝手に誤訳しない方法。

私は自称「こころの翻訳者」

私最大の強みでもあるのですが、
つい相手の言葉を誤訳する危険もある。

だからこそ、
勝手に決めつけず、勝手に誤訳せず、
「私はこう受け取ったけど合ってる？」
って確認できる人でいたい。

交流分析は、
そのための“地図”。

心理学って、
揺れをなくす学問ではないと思うんです。

揺れたときに、
自分を責めずに戻ってこられる。
相手を悪者にしないで済む。

そのための知恵なんだと思う。

私はこれからも、
人生最後の日まで揺れる。

でも、
揺れたときの戻り方は上手くなりたい。

そんな気持ちで、学びを続けています。

こういう「ズレ」を見える化して、
今の自分を整えるのが、
私のセッションです。

まもなく募集スタートの

・正解探しをやめて、まず「今」を整える。整理セッション
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楽しみにお待ちください！