本日予定していたヒミツ基地のFacebook LIVE。
なんと…うまく配信されていませんでした
！
30分しゃべり倒したのに、
配信されていなかったというミラクル
でもね、すごくいい話をしていたんです。
だからレポートという形でお届けします💗
月一回の菊地恵さんとの
「ヒミツ基地」Facebookライブ。
第4回の配信では
【内観を深めるために重要な１つ】をテーマに
お届けしました💗
※写真は前回のを拝借
■「100個のカメラで自分を見ること」
NHKの『100カメ』という番組知ってます？
あれ、ついつい見ちゃうんですよね。
あんな風にいろんな角度から自分を見る。
1人や1つの出来事を
上下左右いろんな方向からカメラで映し出すと、
そこには
「思いもよらない“別の真実”」が見えてきます。
■自分のカメラ“だけ”だと世界は狭い
私たちがふだん見ている世界って、
たった1つのカメラ＝「自分の視点」
からの映像だけ。
でもそのカメラって、
・不安で曇っていたり
・過去の経験フィルターがかかっていたり
だから、
他人のカメラを一緒に使ってみることで、
ようやく“本当の自分”が見えてくるんです。
たとえば…
・夫から見た自分
・親から見た自分
・子どもから見た自分
・ママ友から見た自分
・上司や仲間から見た自分
誤解しないでください💗
このカメラは
ジャッジするための「監視カメラ」ではなく、
あなたの世界を広げる「ビューカメラ」
ちょっと引いて、
別の角度から自分を見てみると、
見えなかったものが見えてきます。
■受け取るって、簡単じゃない
でもね、
誰かからフィードバックをもらったとき、
つい「違う！」って反発したくなること、
ありませんか？
自分のことを別の視点で見てくれた人から
何か感想を言われた時・・・。
「そういうつもりじゃないし！」
「わかってないくせに！」
こうやって受け取らない場合は、
せっかくの100カメの意味が無くなっちゃう。
実はこれ、相手にムカついてるようでいて、
「自分が自分を責めている」状態。
■反発の裏にある「自己否定」
「受け取れない」ってとき、
心の奥ではこんな気持ちが隠れていたりします。
「自分が正しいと思えていない」
「間違っている自分を突かれた気がした」
「ほんとは私が悪いのかもって思ってた」
つまり、
誰かに指摘されて傷ついたんじゃなくて、
自分自身がすでに自分を責めていた
ということ。
これに気づきたくないから
相手のせいにして怒っちゃう。
でも、そこに気づくことができれば、
「なぜ反発しちゃったんだろう？」
という視点に切り替えられる。
内観って、ここからが本番。
表面のイライラやモヤモヤにではなく、
その奥にある
「不安」や「自己否定」に
気づいてあげることが大切。
■「泣いたら負け」じゃなく「泣いたら勝ち」
感情を感じるのって、怖いです。
イライラしたとき、
たいていはその奥に「悲しさ」や「不安」があって、
そこに触れたくないから、
泣く前にやめてしまう。
泣いたら負け、じゃなくて
──泣いたら勝ち！
だって、自分の感情を1つ、
ちゃんと感じきった証拠だから。
泣くって、恥ずかしいことでも、
情けないことでもなくて、
「自分の感情とちゃんとつながれた」という
勝利のサインなんです。
だから、
どうか安心して、
自分の感情を感じてみましょう。
■ 最後に
今回は、
LIVE配信ができなかった💦
という小さなトラブルから始まったけど、
「予定どおりにいかないことも、
全部内観のヒントになるよね」って
改めて感じた時間でした😊
ヒミツ基地は、
内観をがんばる場所じゃなくて、
内観を「暮らしに取り入れる」場所です。
また来月もお届けしていきます🌿
🗓️次回のライブはこちら！
【10/14(火)12:30〜】
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