身体をほぐす、ゆるめる
そんな必要性を感じてから
ちょこちょこストレッチ続けてます
こたらのシリーズが気に入ってて
というか、それしか観てないんだけど…
けっこう楽しくて続けられる。
私、たぶん一つのことをずっと
続けられないのか、
同じ動画ばっかを毎日毎回やるのって
最初はいいけど飽きてくるみたい。
「ママ～ママ～」って
こっちの都合おかまいなしの
こどもたちの捜索(妨害)も入るし。
集中して身体に意識向けてゆっくり…
なんて時間は、夜こどもが寝てからか
家族がまだ寝てる朝ぐらいだしね。
そんな中で身体にアプローチするには
この動画がけっこうあってるな、と。
▪️3分～10分で気軽にできる。
▪️いろんなパーツのがいくつもあるから、
ほぐしたいヵ所や時間で選べる。
「肩周りやりたいな～
今日はこの肩関係のやろ～」ってね。
▪️力を抜ける、元気のでる声かけ
毎日がんばりましょー！！って
グイグイな感じじゃなくて、
「お疲れさまでした～」
「そんなときもありますよね～」
「自分の気持ちいい～でいいですよ～」
そんな声かけテロップに癒されます。
ストレッチもついついグイー！！！っと
身体が求める以上に強くやっちゃったり、
がんばりすぎたり…あるから。
「あ！そうだった！
気持ちよさ感じてこ～！」
って思い出せる。
そんなところが私に合ってるかも？
私、昔からめっちゃ身体かたくて
股関節もかたいもんだから、
あぐらしても膝が上がってしまう。
でも、股関節とか開脚のストレッチの
効果か、前よりあぐらを楽にできる
ようになって
何気にうれしい
自分にやりやすい形で
続けてみようと思います
使ってなかったヨガマットもだして
気分も上げてこう。
