気づくとパンパン！！
頭も心もいろんなものでパンパン！！
あれしなきゃ～
これしなきゃ～
あれができてない～
これができてない～
どうしよう～
このまんまかな～
不安も後悔も、
それだけじゃなくて希望さえも
ポジティブ・ネガティブどっちも
たくさん！！
たくさんすぎて
一つ一つ処理するのもムリ。
だから、
一旦全てを横に置いといて
ぼんやり、ぼ～～～～っ
としてみる。
深呼吸するぞ！
瞑想するぞ！
でもなく、ほんとに
ぼ～～～～っとしてみた。
目も口も半開きで
目に映る景色を見てるのか見てないのか…
扇風機の音だけが聴こえるなか
部屋に一人ぼ～～～っとする。
今朝、それやってみたら
なんか…よかった！！
ほんと、ごちゃごちゃしたもん横に置いて
何の意味もないし、何も生み出さない。
けど、すごくすごく落ち着いた。
いつもより呼吸が楽な気がした。
これまでの深呼吸や瞑想は
どこか力が入っていたから
ただただリラックスするだけなのに
なにかを求めて何かを期待して
自分の何かを変えようと、力んでいたよね。
期待もせず、
ただただ、ぼ～っとする。
を今更ながら初体験したかも！？
たった15分ぐらいだったけれど
気持ちよかった。
頭がスッキリしたし、身体も軽さを感じたよ。
「ぼーっとしよ」
って情報をいくつか目にしてたからね
今必要なことだと思う。
よくも悪くも
色んな情報、役割、思考から離れて
一旦何もない自分になろう。
菅原ゆきこ