くまこさんの自分ビジネス塾で
一緒に学んでる直子さん
もーすぐ出産
Zoomの画面ごしだけれど
いつもニコニコお茶目で可愛らしいの
いつ赤ちゃんが出てこようとするか
ドキドキだよね
ブログを読んでたら
自分の産後を思い出しました
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どの教室でも、
「産後うつって知ってますか？」など、
体はもちろん、メンタルケアの重要性を、時間をとってお話ししてくださいました。
初めは母乳がスッススッス出る人の方が少ない、
（退院時、10人いたら、完全母乳で育児が出来る人は1人ほど）
赤ちゃんは、何をしても泣き止まない時がある。など、
これまでとは違う日常が始まります。
そんな時こそ、
人と比べない、（自分の母乳の出具合、赤ちゃんの成長など）
つらい時は、1人で抱えこまずまわりに頼ろう。
寝れる時は寝て、上手に気分転換しよう！
それが大事👍✨
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今って、出産前にメンタルケアのこと
しっかり教えてくれるんだね
地域や病院にもよるのかな！？
それ、ほんとにありがたい！！
だって、
ここに書かれてること
・人と比べない
・人に頼る
・寝れるときは寝る
これってほんとに大事なんだもの！！
私は身をもって体験したからさー
はじめて出産される方や
頑張りやさんの方には伝えておきたい。
私は、二度目の出産で息子生んだあと
母乳でない、泣き止まない、寝ない
の三重苦でした。
イメージ通りにうまくできなくて
毎日毎日人と比べてた。
できない自分は失格、ダメ！って責めて。
実家にいたにもかかわらず
家族に助けてとも言えず、
一人でがんばろうとしたし。
睡眠不足とホルモンバランスの崩れで
私は精神を保てなくなっちゃったんだ。
もともと
頑張りやだったり
マニュアル通りうまくやろうとする
タイプだったから
出産は「きっかけ」にすぎなかったと思うけど。
たとえ病院や助産師さんから
メンタルケアのこと教えて
もらっていたとしても
「私は大丈夫」って
まさか自分がそんなに崩壊するとも
思わなかったと思う。
でも、
今は、以前よりも
出産後のお母さんをケアして
カラダも心も休めてあげる雰囲気が
あるなら安心
もちろん助けてといえるマインドを
もつことも大事だけれど、
やさしい環境だったらより安心して
助けを求めやすいと思うから。
私は、
自分の母も頑張りやさんだったから
弱音をはけなくて、苦しかったんだ。
身内だからこそ、ってのもあるよね。
精神が瀕死状態で
市の保健師さんに助けを求めたら
すぐにかけつけてくれて
「白旗あげていいんだよ」
っていってもらえたの。
その時の安堵感を今でも忘れない。
降参していいんだ
逃げていいんだ
弱さをみせていいんだ
助けてもらっていいんだ、、、
緊張の糸がゆるんで涙がこぼれた。
私も家族も、この時はじめて
私が相当追い込まれてたことに気づいたと思う。
相変わらず息子は
昼夜泣き止まなかったけど、
みんなが交代でだっこして
私は寝て休むことができたよ。
出産は大変だし
見た目はわからなくても
カラダは大きなダメージを受けているから
ほんと、
人に頼ろうね！！！
もし時間があるなら
自分と向き合って
頼れる自分になったり
頼る環境を整えたり
市や民間のサポートを調べておくのも
いいと思います。
産後うつとか暗い話かな！？
でも、私にとっては自分を見つめ直す
いいきっかけになったから
宝のような体験
出産前にメンタルケア知ってたら
自分を大事にケアしながら
赤ちゃんと楽しい時間を過ごせるよね
私からも
直子さんにエールを贈ります
たのしみですね
はな 菅原ゆきこ
