今朝のできごと。
今朝はなぞに、自己否定モードから
スタート。
たぶん、
今週は会社で大仕事があって
一仕事終えて緊張が解けたんだと
思うけど、一気にふりきって
マイナスに傾いたみたい。
あれもダメ、これもダメ
あれもできてない、これもできてない
と自分の欠点やできてないところ
(と自分で思ってるところ)
にばかり目について
ずどーーーん、となりました。
そぉしてるうちに
部屋がぐちゃぐちゃしてるのも
気になりだして
あれもやらなきゃ
これもやらなきゃ
洗濯、洗い物、片付け、、、
自分はパジャマのまんまで
髪もぐちゃぐちゃ
自分のこと後回しにしてることも
責めだす始末
このモードに入ると
ほんと止まらなくなるからこわい。
視野が狭くなるし、
どーでもいいことが気になりだす。
どーやって抜け出すか？？
抜け出したくても
もがけばもがくほど
溺れるように抜け出せないもんで。
でも、今日は意識せずに
ふっと抜け出せたんだよね。
なにをしたか？
ぐるぐるもやもやしながらも
天気がよかったから
洗濯を干しに外に出た私。
今日は春なみの気候とニュースでも
言っていて、
まだ寒いけど日差しがとても
あったかく感じた。
風もなく、心地よい寒さの
中で黙々と洗濯を干す。
土曜は学校・保育園の給食袋やら
お昼寝用パジャマなんかで
毎回すごい大量
工夫しながら干さないと
干すとこなくなるから、
めっちゃ集中。
黙々と干す私。
それが功を奏したのか
いい感じに頭がからっぽになったみたい。
外というのも開放的で
感覚的に意識が広がったのもあるね。
ふっと、
「それが私じゃん」
って思いがわいた。
頭の中でうかんだというより
からだの中に突如出現したような。
なんかね、
カチッとスイッチがきりかわって
一瞬にして「大したことない」の
方向に意識がきりかわったよ
あぁ、そうだよな。
いきなり魔法みたいに
かわるわけじゃないし。
気にしてることは
大したことじやない。
と、フラットな気持ちになって
落ち着きました。
悩みモードのときも、
「否定したってしょうがない」
「今の自分を認めてあげよう」
ってマインド調整かけてたんだけどね。
無理やり思い込ませてるだけで
根本の意識はダメだダメだモードだから
表面的になっちゃうよね
私は特に、どうしても
頭で考えてどうにかしなきゃ
解決策見つけなきゃ！
って思いがちだけど、
そーじゃないんだよね。
頭からっぽにして
余計なこと考えない方が
今できるアイデアや捉え方を
ひらめくんだな。
朝からしんどかったけど、
いい体験した～
「洗濯物を集中して干す」
「外よ空気、大気を感じる」
が私にはよさそう！
めっちゃ気持ちよかったもん
菅原ゆきこ