こんにちは、こはなです♡
普段 人と関わる中で、イラッとすることありますよね？
なんか腹立つわ～
なんか嫌な気分になるわ～
うわ、この人イヤだわ～
それは身近な家族だったり、全然知らない人だったり。
そんなとき、どうしますか？
ムカついた気持ちを相手に向けますか？
そのまま気持ちが風化するのを ただただ待ちますか？
ま、いっか～でうやむやにしますか？
なんだか、イラついた自分にも腹が立つし、本当は「ま、いっか～」じゃすまされないですよね？
最近の私はというと、イラっとすることが起こったら
自分の内側に意識を向けるようにしています。
で、自分に問うのです。
なにがイヤだった？
その人のどこに腹が立った？ 使う言葉？ それとも態度？
どうして嫌だと思ったの？ どんな感じがしたの？
そうしていくうちに、色々と見えてきます。
私、この言葉に反応したんだ。
私、この態度で否定された気がして悲しかったんだ。
私、○○であるべき、があるんだ。
私、本当はこの人みたいに○○したいんだ。
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そうです！ 私の中にある
制限 受け取りグセ（思いグセ） 本当の気持ち
などに気づくのです。
そっか～私はこんな風に思ってたんだね。
だからイラっとしたのか～
という感じに 相手も自分も責めるのではなく、
自分の気持ちに寄り添えるようになる。
そうすると、イラっとさせた相手への敵意が不思議と和らぐのです。
全くなくなる というわけではないけれど、
あ～この人の癖かもな～別に私にいじわるしたわけじゃないだろうし、ま、いっか～♪
って、気にならなくなる。
この 「ま、いっか～♪」 は本物かと＾＾
逆に、自分のことを知れてよかった～って、
すべてが学びとして ありがたく思えることも。
（もちろん、そんなときばっかじゃないですよ！）
まぁ、イラっとした感情が湧いて、すぐにこんな風に自問自答はできないですけどね。
イライラしながらも、その場を離れて 少し落ち着いたところで自分を見つめたらいいと思います。
そうたら、いつまでも引きずることがないじゃないですか＾＾
無駄にエネルギーを消耗しないというか。
イラっとしたときは自分を知るチャンスですよ♡
みなさんも、おためし下さいませ♪
お読みいただき、ありがとうございました♡
こはな