こんにちわ、こはなです♡
実は先週、地味～に「甘いもの断食」してました（笑）
最近まで、無制限に甘いもの＆スナック菓子を食べていたせいか、贅肉ちゃんが・・・( ﾟДﾟ) あんまり運動もしていなかったし。
なので、月曜から金曜の夕方まで、極力甘いもの（チョコ、スナック菓子、焼き菓子など）は食べない！！と決めました。
なぜ金曜の夕方に解禁設定したかと言うと、この日が息子の１歳の誕生日だったから♡
長女がケーキ食べる気満々なんだもん（笑）
以前、の師である 山本八栄子さんに食事指導してもらった時、
甘いものに含まれる砂糖などは、４日間はからだの中に滞在します。
と教えていただきました。（八栄子さん、もし違ったらご指摘を！）
一度、身体の中をクリアにしようと思って、「甘いもの断食」を決行。
キッチンの見えるところに、「５/１２になったら甘いもの食べてもいいよ♪」とメモを貼りました。 「甘いものダメ！！」 だと、余計に食べたくなるので、肯定する言葉のほうがいいかと思って。
断食中は、旦那がお菓子食べてる時に、一緒に食べたくなったりして、ちょっとだけつまんじゃった時もあったけど・・・ここはゆる～く（笑）
小腹が減ったら、おにぎりや煮たさつまいも（息子の離乳食です）を食べて。 あと、ナッツやドライフルーツもいいそうですよ～。
９割以上は、甘いもの＆スナック菓子を食べずに解禁日まで頑張ることができました～♡
解禁日からは息子の誕生日、母の日、来客、などで３日連続でケーキ食べちゃいましたけど（笑）
いいんです。甘いもの断食したら、ホールケーキ１個とか普通に食べちゃってもいいって、八栄子さん言ってましたから！！
飴と鞭です。ルールを守ればいいんですって～(^^♪
これなら、一度試してみようかな～と思いませんか？？
断食の結果、どんな変化が身体に現れたかは、明日に続きます＾ ＾
自分の身体の体質＆ケア方法を知りたい方は、八栄子さんに聞いてみるといいですよ～
U M I と同じく、一生役に立つ情報満載です♡
お読みいただき、ありがとうございました♡
こはな