本当は怒りたくないのに、
また怒ってしまった…。
本当は家族みんなで
笑って過ごしたいのに、
私がその空気を壊している気がして…。
「またやっちゃった…」
って、
落ち込んでしまう。
そして、
「もうどうしたらいいかわからない…」
そんなふうに感じることって
ありませんか？
先日、
「私ばっかり…」と感じてしまう毎日から
抜けたいあなたへ
イライラを減らして‟ホッとできる私″を取り戻す
BSコーチング ベーシック講座
〜「わかってほしい」がすれ違う理由をやさしく知る時間〜
を開催しました。
そこで
改めて感じたことがありました。
それは、
悩みや困りごとの奥には、
実は自分でも気づいていない
「まさかな気持ち」
が隠れていることがあるということです。
例えば、
「私一人でやるのは寂しい」
「本当は対立したいわけじゃない」
そんな気持ち。
頭では、
「夫が協力してくれない」
「子どもが言うことを聞かない」
と思っていても、
その奥には、
全然違う気持ちが
隠れていることもあるんですよね。
私たちは、
自分で自覚している気持ちは
ほんの一部だと言われています。
BSコーチングでは、
よく「3％と97％」というお話をします。
自分で気づいている気持ちが3％。
残りの97％には、
まだ自分でも気づいていない想いや
可能性が眠っている。
だからこそ、
「どうしたらいいんだろう」
と考える前に、
まずは自分が本当は何を感じているのかを
見ていくことが大切なんだなと、
改めて感じました。
実際に今回参加してくださった方から、
こんなご感想をいただきました。
ケンカしたい訳じゃない。
むしろ対立やケンカを避けるために
先回りして行動していたのに、
それがまるで伝わっていなくて虚しくなった。
だからもういいや、と思っていたけれど、
本当は仲良くしたい、
楽しくやっていきたいからこその
行動だったのかもしれないと思いました。
私はこの言葉を聞いて、
とても胸が温かくなりました。
なぜなら、
「もういい」
の奥に、
「本当は仲良くしたい」
があったから。
「わかってもらえない」
の奥に、
「わかり合いたい」
があったから。
本当は怒りたいわけじゃない。
本当は責めたいわけでもない。
ただ、
大切だから。
仲良くしたいから。
わかり合いたいから。
その気持ちがあるからこそ、
苦しくなってしまうことも
あるんですよね。
そして、
その気持ちに気づけた時、
初めて
「じゃあこれからどうしていこうか」
を考える
スタートラインに立てるのかもしれないなって
思います。
もし今、
同じことで悩み続けていたり、
どうしたらいいかわからなくて
苦しくなっていたりするなら。
すぐに答えを出そうとする前に、
「本当はどんな気持ちがあったんだろう？」
と、
少しだけ立ち止まってみるのも
いいかもしれません。
そこに、
今まで見えていなかったヒントが
隠れているかもしれませんよ
ＲｉｅのＬＩＮＥ公式