医師が提唱する4つの温活
１．運動
２．入浴
３．腹巻
４．陽性食品
体温の40％は筋肉からできています。
筋肉が衰えれば、基礎代謝も低下してゆきます。
筋肉量が増えれば体温が上がり、免疫力もアップします。
特に下半身に筋肉の7割が集まっています。
ウォーキングやスクワットが効果的です。
酸素・水分・栄養素を血液が運びます。
入浴は筋肉がほぐれ血流が良くなり、疲れを取ります。
湯船につかることが大切です。
脳と心臓と肺以外はおなかに入っています。
8ｍの腸の中に全身の免疫細胞の7割が入っています。
おなかを冷やすと免疫細胞の働きを落とします。
臓器が多く血流の多いおなかを保温することは大切です。
食べ物は寒いところで採れるもの、冬が旬のものが体を温めます。
根菜類やそして精製されていないものということが大事。
代謝を上げるビタミンミネラルを摂取できるからです。
温活の基礎は血流をよくするという事です。
病気をはじめ、いろいろな不調の原因は悪玉活性酸素です。
〝水素ガス〟は、血流を良くし、間違った食生活、生活環境、生活習慣で発生させてしまった悪玉活性酸素を消すことができます。
血液を綺麗にすることは、本人にしかできません。
川の水が綺麗であれば、海も綺麗であるように、血が綺麗であれば体は健康になります。
水素ガスだけが、脳細胞奥深くまで入って行き、細胞内にできた悪玉活性酸素、ゴミを消し去ってくれます。
細胞の表面は脂質であり中は水質ですが、水素分子は分子量が小さいため、どちらにもすいすい入るこむことができます。
拡散速度も速いために、細胞膜を通過して細胞内の核や活性酸素種の発生源であるミトコンドリアに到達して抗酸化作用を示します。
悪玉活性酸素(2・OH)➕水素(H2)=水(2H2O）
結果はH₂Oに変換するので最も安全な抗酸化作用と言えます。
血流が良くなる→詰まった血の塊(血栓)が通るようになる→新陳代謝が良くなる→体温が上がる→免疫力が高まる
血流が良くなり、ゴースト血管(消えた血管)までもが蘇ってきます。
そして筋肉に必要なのはアミノ酸。
不足すると筋肉を作るのに必要なたんぱく質を作ることができません。
筋肉の衰えを防ぐには十分なアミノ酸が必要です。
きれいな血液をスムーズに全身に運ぶには血管などが健康であることです。
体を構成しているのはアミノ酸。
アミノ酸が不足するとすべての臓器、組織が円滑に働かなくなり、特定の病気になったり、成長が止まったり、老化が進んだり、全身に障害が起こります。
脳も骨も臓器も血液も体を構成するすべて、酵素やホルモン、酸素を運ぶヘモグロビン、抗体や免疫などもアミノ酸の働きです。
水素ガス吸入で身体から血行を良くし、毒素を引き、アミノ酸で必要分を足す。
温活にもばっちりのコンビです。
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