まず白糖の恐ろしさを知ってください。
「甘いものを食べ過ぎると骨が溶ける」と聞いたことはありませんか？
これは事実で、白い砂糖を摂りすぎると、体内のカルシウムは失われていきます。
では、なぜ白い砂糖を摂りすぎるとカルシウムが失われてしまうのでしょう。
それは白砂糖が酸性の食品だからです。
もっともシンプルな製法で作られた黒砂糖は、弱アルカリ性の食品です。
しかし、精製過程でビタミンやミネラルなどの微量栄養素を失った砂糖は酸性を示します。
人間の体内は、基本的に弱アルカリです。
そのため酸性の食品が大量に体内に入ると、中和するために体内のミネラル分が使われます。
このときもっとも多く消費されるのが、カルシウムなのです。
白砂糖の場合、カルシウムがほとんど含まれていないので、必要なカルシウムは体内の骨や歯を溶かして供給されます。
これが甘いものを摂ると虫歯になったり、骨が弱くなるメカニズムです。
しかし問題はこれだけにとどまりません。
人間の体の中には、体重の約２％のカルシウムがありますが、その９９％は骨や歯の中にあります。
残りの１％が血液や細胞内にあるのですが、それがほんの少し（１％の１％ほど）でも不足すると、人間はイライラしたり心の均衡を崩してしまうのです。
イライラしたときにカルシウムの豊富な小魚を食べるといいといわれるのは、このためです。
また、白砂糖は糖分の吸収がとても速いので、血糖値が急激に上昇します。
そのためインシュリンが大量に分泌され、ホメオスタシス（内部環境を一定に保とうとする傾向）の機能が十分でない子供などは低血糖を引き起こしやすくなります。
そして低血糖が続くと、今度は血糖値を上昇させようとしてアドレナリンが放出されます。
アドレナリンは神経伝達物質の一つで、興奮したときに大量に血液中に放出されるホルモンです。
エネルギー代謝を高めるなどよい効果もあるのですが、出すぎると脳のコントロールがきかなくなり、「キレる」原因になってしまいます。
アメリカでは子供たちにキャンディーなど甘いものをあげすぎると「シュガーハイになるからやめなさい」とよくいいますが、アメリカではすでに、白砂糖を多く含む菓子類をたくさん食べる子供は「集中力がなく、思考力も減退し、短気でイライラしやすい」ということがほぼ常識となっているのです。
最近の子供たちは「キレやすい」といわれますが、その原因の一つは精製糖の過剰摂取にあると、私は考えています。
さらに糖類は体内で分解されるときに、ビタミンＢ１を消費しますが、白砂糖にはビタミンはほとんど含まれていません。
そのため、ビタミンＢの摂取量が少ないと欠乏症を起こし、過労やめまい、貧血、うつ、短気、記憶障害といった、さまざまなトラブルも招いてしまいます。
砂糖はお菓子や日々の料理に使われるだけでなく、市販のペットボトル飲料にも多く使われています。
５００ミリリットルのジュースや炭酸飲料一本に含まれる砂糖の量は約３０グラムもあります。
これは、健康的な食事における一日の砂糖の摂取量の約２０グラムを上回る量です。
家庭で白砂糖の使用をやめるとともに、市販のジュース類は飲まないように心がけることが大切です。
インスリンを生む膵臓のβ細胞は「活性酸素」にとても弱い組織です。
体内で発生した「悪玉活性酸素」が膵臓のβ細胞を傷つけてしまうと、血糖値を下げる「インスリン」の分泌量が低下し、不足します。
毒性の高い「悪玉活性酸素」がβ細胞を傷つけることで糖尿病が始まるといってもよいのです。
糖質を控え食生活を改善し、水素ガスを吸入してください。
水素はこの「悪玉活性酸素」だけを消し去ってくれるので(善玉活性酸素はそのまま)、傷ついたβ細胞も修復され、膵臓も元気を取り戻しインスリンが効くようになります。
水素(H2)➕悪玉活性酸素(2・OH)=水(2H2O)
ほとんどの病気も「悪玉活性酸素」が細胞をサビさせることが原因です。
がんの根本原因も「悪玉活性酸素」です。
糖尿病は生活習慣病です。
糖尿病になってからではなく、なる未病の前から水素ガスを吸い始め体調を整えることが現代人には必要だと思うのです。
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水素ガスは完全無害です。いくら吸入しても大丈夫です。
副作用がないことはとても大切なことです。
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濃度、発生量などが重要です‼️
寒い冬、入浴時のお薦めが水素スパです。
肌から、鼻から水素を取り入れることができ、リラックスできるとともに、体の芯から温まり、お肌の状態も良くします。
良質な水素ガス吸入器についてもアドバイスいたします。
ブログの読者さんたちの中には70~100万円すると思われてる方もいらっしゃいますが、そこまで高額ではありません。
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