私は健康維持のために水素ガス吸引と合わせて、クエン酸、重曹を飲んでいます。
腸が炎症を起しやすい体質なので、胃腸を丈夫にする必要があるのです。
腸にはほんとうの脳があるといわれ、私たちは頭（脳）でものを考えると思っていますが、実は違っていたのです。
だからストレスを溜めると胃や腸に負担がかかるのです。
胃腸は食べたものを分解し、血管を通して血流となり６０兆の細胞にエネルギーを届けます。
非常に重要な働きをしてくれているのです。
私は毎朝、朝食の前にクエン酸、重曹（どちらも食用）をスプーン半分ずつコップ一杯の水に溶かして飲んでいます。
２つ合わせると化学反応で炭酸水になり、シュワシュワ感がまるで水にパワーを与えているように感じます。
「これが身体を掃除し、元気にしてくれるんだ」と思うのです。
同じ気功仲間の人が感想を述べてくれました。
クエン酸、重曹（どちらも食用を買ってください）どちらもとても安価です。
７００円くらいで、半年分以上あります。
こんにちは、私もそんなに言える事はないのですが、ランニングをしてるので疲労回復としてクエン酸を飲んでます。
走る前に飲むのと飲まないのとでは全然違いますね。
運動する人は摂取してる人多いです。
スポーツドリンクにも入ってるのですが、これは糖分が多くて気分悪くなることもあるんですよね💦
若い人でもスポドリ飲み過ぎて糖尿病になる人もいるそうで…それに重曹を混ぜると炭酸水になり飲みやすく、これも疲労回復の効果があるそうです。
重曹は胃部不快等を取り除く医薬品として販売してるので、胃が弱かった私には効いてるのか胃の不調は殆どなくなりました。
あとクエン酸はリンスとしても使ってます。
自分で作る人もいますが私は市販のを使ってます。
年々毛が細くなってたのが太く丈夫になりました。
他にも血流改善や痛風や喉にはうがいがいいとか、美肌効果など色々あるようですね。
個人的には血流改善もあるような気がします。
なので朝と寝る前には必ず飲み、朝食は食べないので、これと足りない時は他の水分摂取だけで十分活動できます。
最初は何の効果も期待してなかったけど飲んでるうちに変化を感じることができました。
いろんな効果があるという反面、反対に効果ないという意見もあるようです。
でも私は体が欲するので効果あるのではと思っています。
追伸・・・クエン酸、重曹の他にハタ乳酸菌を加えるととても飲みやすくなり健康効果も増します。 癖になるほど美味しくなります（笑）
しかしちょっと高価なので、余裕のある方はお試しください。