暑すぎる毎日に、ジュース、清涼飲料水、スポーツドリンク、アイスコーヒー、摂りすぎていませんか？
お医者さんが代謝の悪い患者に「水分を摂っていますか？」と聞いたところ「清涼飲料水で充分に摂っています」という怖い話があるのですが、今は、太ることが仕事？のお相撲さんでも「糖尿病になるので絶対に飲まない」のだそうです。(清涼飲料水には角砂糖十数個分の糖分が含まれています)
「水」と「水分」の違いをまず、理解することが大切だと思います。
夏と言えばグイっとビールでプハッーと一杯行きたいところですね。
でも、水分補給という意味ではアルコール類は大敵です。
アルコール類は強い利尿作用を持ち、飲むと体内の水分はかえって失われてしまいます。
特に暑い季節や運動後は脱水が進行しやすく、お酒を飲むことで熱中症のリスクが高まることも。
コーヒーやエナジードリンクなど、カフェインを多く含む飲料の摂取には注意が必要。
アルコールと同じように、カフェインも強い利尿作用を持つ成分であり、しかも摂りすぎると神経が過剰に刺激され、心拍数の増加やめまい、興奮、不眠などの健康問題を引き起こすことも。
緑茶や紅茶やルイボスティーには「健康的な飲み物」というイメージのありますが、カフェイン含有量が多く、利尿作用が高い飲み物。
体内の水分を体外へと排出するため、体に必要な水分が過剰に失われてしまうことも。
1日の水分補給をすべてお茶で行うのはやめたほうが無難です。
おいしくてゴクゴクと飲めてしまうジュースや炭酸飲料など、糖分を含む飲み物を大量に飲み続けると、体内で「ケトン体」という物質が急増。
このケトン体が、倦怠感やイライラなど「ペットボトル症候群」と呼ばれる不調を引き起こします。
さらに、体内に糖分がたくさん入ってくると血糖値が急上昇し、それを薄めようとして、体は水分を欲するようになり、かえってのどが渇いたと感じることもあります。
さらに、体内に糖分がたくさん入ってくると血糖値が急上昇し、それを薄めようとして、体は水分を欲するようになり、かえってのどが渇いたと感じることもあります。
普段の水分補給にもっとも適しているのは、シンプルに水。
日常の水分補給では「のどが渇いた」と感じる前に飲むことが大切です。
水は糖分や塩分、カフェインなどを含まないため、これらの過剰摂取を心配せずに飲むことができます。
ただし水には、発汗によって失われるミネラル分は含まれていません。
水は糖分や塩分、カフェインなどを含まないため、これらの過剰摂取を心配せずに飲むことができます。
ただし水には、発汗によって失われるミネラル分は含まれていません。
汗をかいたときには別途、塩分やミネラルを補給することも忘れずに。
冷たすぎる水をがぶ飲みするのは感心しません。
水分の摂り過ぎは腎臓に負担をかけ身体を冷やし免疫力が落ちてしまいます。
「水毒」と言われ、身体の中が冠水してしまいます。
水分の摂り過ぎが病気を招くというお医者さんもおられます。
「水毒」と言われ、身体の中が冠水してしまいます。
水分の摂り過ぎが病気を招くというお医者さんもおられます。
体の水分のためには水素ガス吸入がおすすめです。
飲みもんちゃうやん！ですが、水素ガスは体内の水分を最適に調整してくれるのです。
自分が紹介している水素吸入器では1分間吸入で3リットルの高濃度水素水を飲んだことに値します。
1時間吸入すると、180リットルにもなり、家庭用としては、かなり高性能。
鼻から吸引された水素ガスは直接脳に働きかけ、水素はとても小さいので難所の血液脳関門を通過し、脳細胞に溜まった悪玉活性酸素を除去し痛んだ細胞や遺伝子を修復すし、自律神経を整えてくれます。
水素ガスは、血流を良くし、体温を上げ、免疫力を高め、活性酸素によって出来たサビを取ってくれます。
病気の原因である悪玉活性酸素を水分として体外へ排出し本来の自然治癒力を活発にさせます。
悪玉活性酸素(2・OH)➕水素(H2)=水(2H2O)
水素ガスは完全無害です。いくら吸入しても大丈夫です。
水素の事なら水素アドバイザー篠崎にご相談ください。
濃度、発生量などが重要です‼️
goodmoon51@yahoo.ne.jp
篠崎携帯08014440018
