こんにちは。忙しいあなたを健康サポート

いつでも簡単に免疫力をアップする方法をお伝えする濱西です。

 

 

多くの一般企業のサラリーマンは1月5日から仕事始めではないでしょうか。

 

そして一気にトップギヤを入れて仕事をはじめようとしてもなかなかエンジンがかからないかもしれません。

正月気分は抜けても、年末までの仕事の記憶が飛んでいるかもしれません。。

 

やっと思い出してエンジンがかかったとしてもあれもこれもマルチタスクで仕事をするのが、最近の傾向なのでどれも完璧にこなさなければいけない状況かもしれません。

 

いきなりステーキじゃないですけど、いきなり完璧をこなさなければ一気に初日から残業三昧。。。

 

いや待てよ、そもそもなんで自分だけ忙しく働いているのだ？おやこれは自分がどれだけ追い込んでいるのかにもよるかも？

 

という疑問が絶対に湧いてきます。

 

ですから仕事始めする前に、今日は最高のパフォーマンスを発揮する12の秘訣について簡単に紹介しておきます。

 

これを知っておけば、仕事に取り掛かるストレス過多も避けられるし、不安症も大幅に軽減されるでしょう。

 

それでは頑張っていきましょう！

 

以下、stnv 基礎医学研究室　清水隆文さんより。

 

参考になれば幸いです。

 

以下引用：

 

［口癖シリーズ］

① 「まぁ、いっか」を口癖にする
② 「そのうち何とかなるだろう」を口癖にする
③ 「自分は自分、他人は他人」を口癖にする
④ 「今日はこれぐらいにしておいてやろう」を口癖にする

 

［行動シリーズ］
⑤ 明日でもよいことは、今日しようと思わない
⑥ 100点満点ではなく最高でも98点にとどめておく
⑦ 自分の目的外のことは考えない訓練をする
⑧ 気づいていても気づかないフリをする
⑨ 自分に対し「今日も一日お疲れ様」と声をかける

 

［気分転換シリーズ］
⑩ 自分が落ち着くアロマを見つけて吸い込む
⑪ サングラスをかけて異なった色の世界を見る
⑫ 何も気にせず好きなことに没頭する

 

以上です。特に悩みの多い人、不安症の人、過敏症の人にとって、少しでもお役に立てば幸いです。