こんにちは。
忙しいあなたを健康サポート
いつでも簡単に免疫力をアップする方法をお伝えする濱西です。
突然ですが、あなたは朝起きたら、必ず朝ご飯を食べるよう気をつけていますか。
もしそうだとしたら誰がいつから朝ごはんを食べるよう規則化したのでしょうか。
考えたこともないのが、潜在意識の怖さで、誰も不思議に思わないのです。
しかし濱西のように40代になると、これはもしかして？ヤバい闇の食生活なのでは？と気づいてきます。
実際に朝欲しくない時に、朝食をやめてみたら一目瞭然です。
怠さは少しずつ減り、段々と身体が軽くなります。
朝起きた時間から逆算して、夜ご飯を食べた時間から16時間経過しているのならば、食べても大丈夫です。
濱西のように毎日23時くらいに仕事を終えて、夜ご飯を食べて、朝6時に起きて、無理やり朝ごはんを食べていると、益々身体の調子は悪くなります。内臓は老化していきます。
おかしいな、毎日3食食べているのにな…
頭がボーっとする。。
充分にお腹が空いていれば、別です。
遠慮なく食べて大丈夫です。
特に胃が重たいなど食欲がない時は朝食を控えてみてください。身体は自然と調子を取り戻します。
例えて言うならば、24時間コンビニで店長一人が休まずに働いているのと同じです。
あなたがベッドについて眠っている間も、内臓は常に休まずに働き続けています。
自分の身体をどう使うかは自由ですが
毎日毎日内臓を酷使すればするほど、内臓の老化が進みます。
働き続けた内臓は、休息時間がないので、きちんとエネルギー転換、栄養吸収もできなくなる。さらに次々に食事が降ってくるので、身体の疲労感は回復するどころか疲れが増すばかり。
濱西のおすすめするプチ断食ダイエットは
断食いつ始めてもいいけれど
お腹が空いたら即終了
これが一番ストレスにならずに誰でも続けられる断食方法です。
