今日は空気が冷たそう、、、

あまり、、、出かけたくない、、、なぁ。。

いつもご覧いただき、ありがとうございます

昨日は、時々野菜を買う、立川エキュート「マルシェ」のイートインで遅めのランチ。

以前は、野菜カレーしかなかったと思うのだけど、「食育プレート」というのがあったので、それにしてみました。

ジュースは、人参ジンジャージュース(ジンジャー人参ジュースだったかな、、、ま、どっちでもいっか)

ヘルシーな食事って、やさしい感じ。

栄養を考えて食事を作ったり、選んだりって、けっこう面倒だったり大変だったりしますよね。

「栄養素」で考えるって、なかなか高度。

でも、色合いを意識するだけで、バランスのいい食事になるっていいますね。

赤(橙)、黄、緑、白、黒、茶、、、、

なかなかいいバランスじゃないですか

キレイな色合いは、見た目も楽しく、カラダにもやさしい。

作るのも楽しい、、、、といいな、、、

　　　　　　　

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