神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
先日の
の続き。
まずは、
何のために、
何をするのか？？
でした。
今回の私の場合は
寝坊対策のために、早朝エクササイズをする！！
と決めた事。
１、「決意」
でもね・・・
大体これだけだと私は
徐々にフェードアウト
ダイエットのために○○する！！
と、
何度も決意した経験が・・・（笑）
そんな私が、
今回２週間続いている理由を皆様にもシェアします＾＾
それが
ワクワクする事
朝起きて、
まだまどろんでいる時。
エクササイズしている自分を想像するんです。
その時！！
エクササイズしながら
ワクワクする～
楽しい～
気持ち良い！！
という気持ちも一緒に感じるんです。
そうすると、
楽しみすぎて、
直ぐにやりたくなる！！
（笑）
それにね、
こういう風に前もってイメージしておくと
ひ・き・よ・せ♡
が起こります＾＾
実際イメージしてから行動すると、
本当にその通りになる
「嫌だなぁ・・・」
「やりたくないなぁ・・・」
と思っていると
はい、
やりたくないんですね。
では、やらずに寝ましょう！
と、
潜在意識の潜ちゃんが応援してくれ、
見事に二度寝します（笑）
本当にやりたい事ならば、
やりましょう～
明日は、
待ちに待ったハワイ旅行ーーー！！
の時、
映像
を思い浮かべて
ワクワクしますよね
行きたくなるでしょう
これと同じです
子どもも、
ワクワクする行事の時は早起きしますよね（笑）
大人になっても、
アレと一緒なんだなぁ～
やりたい事をやる時に
ワクワクすれば続くんです。
だから、
ワクワク感が続くようにアンテナを張ったり、工夫します。
本当に飽き性な私は、
同じことを繰り返すのが苦手なんです
私は今回
ヨガ、ストレッチ、散歩、ランニング、ダンス（エアロビ）
その日の体調と気分で、好きな事を取り入れました＾＾
あれをやりたいなぁ！
って探すこと。
（きつそうだなぁ・・・嫌だなぁ・・・という事はやらない）
まず、
最初の１歩がめちゃめちゃ大事！！
是非、
やると決めたとこを行動する時には、
ワクワク感も一緒に思い出してくださいね
あなたは段々行動したくなる～。
すぐに、行動したくなる～。
自己催眠大事！！（笑）
関東の緊急事態宣言、延長しましたね。
あともう少しお家時間が増えるのならば、何をしたいですか？？
まずは、
１、決めてみましょう
２、ワクワクしながら最初の１歩を踏み出しましょう
出来る（やる）と決めれば、
何でも出来る♡
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【相模原】お子様連れOK 骨盤調整ヨガ・勇気づけ育児講座 主催 岩橋亜希子