神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
昨日のブログ記事でアップした
↓↓↓
これ！！
やりました～～♡
やったんです！！
えぇ、
やりましたとも！！
（笑）
ただ！！
なかなかアップロード出来ません
今日中に動画を上げたかったのですが・・・
どうやら日付を超えそうです。
因みに！！
YouTubeにアップロード中です
わからない事だらけですが、
まずは
動画をアップするのにも時間がかかる
最初のしくじりでした（笑）
さて、
１回目に選んだタイトルが
基礎代謝を上げよう！脚のほぐし
です♡
基礎代謝は
筋肉量が増えれば上がります♡
という事は、
大きな筋肉が集まっている
脚！！
ここの
筋肉の量を増やす
＝
代謝が大きくアップする。
です。
筋肉の量を増やすというのは、
単純に筋肉トレーニングをして太くするのも有りですが
まずは可動域を広げる＾＾
徐々に、
徐々に、
動く体を作っていきますよ～＾＾
明日の朝に（出来るだけ午前中に）
ブログアップしますので観てください～
さて、
こんな風に動画が重くなったのにもわけがありまして
脚・・・
脚って、２本あるでしょう？！
本当は１５分くらいの動画のつもりだったんです。
でも、
脚が２本あって・・・。
（笑）
導入部分が５分。
右足１０分
左足１０分
トータル２５分！！
結構、ボリューミーになっちゃった
（一応、証拠写真 笑）
でも、
片足１０分ですからね！！
結構あっという間です
観てくださいね～～～
では、
明日も動画撮りますよー！！
楽しみ～♡
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ありがとうございます！！
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました
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