神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
子供たちの成長に伴って、
最近の土日といえば
ソフトボールに、体操に、サッカー！！
と、
平日の３倍くらい外の空気を吸っています（笑）
今日はソフトボールでセカンドを守って、大活躍
そんなわけで！！
右腕が既に筋肉痛です
さて、
土曜日の日経新聞にこんな記事がありました。
寒いと増える尿もれ！！
産後、尿もれに悩まされる。
そんな事はありませんか？？
寒いとトイレが近くなるので、尿もれの回数も増えます。
くしゃみをした時。
大笑いをした時。
・・・大声で怒鳴った時？？
（笑）
お腹に力が入ったタイミングで、
アレアレ？？
と。
産後は、
経腟出産ママは勿論、
大きなお腹を支えていたので、帝王切開術出産のママさんも
軽度の尿もれを経験する可能性があります。
この軽い尿もれ、
放置していればそのうち治る
というわけではありません！！
妊娠・出産時に負荷がかかった
骨盤底筋群を鍛える
怪我をして、筋肉が弱くなったら、
必ずリハビリをします。
それと一緒で、
出産を経験したら骨盤底筋群を鍛えましょう
私はいつも、
暇な授乳中をトレーニングタイムとしていました
骨盤調整ヨガでは、
骨盤底筋群の鍛え方もお伝えしています＾＾
軽度失禁市場が拡大しているそうです。
秋から冬にかけては、寒さによる影響などで軽い尿漏れが起こりやすいとされる。
軽度失禁市場は２０１６年度に約３６０億円となり、約２０年で４０倍に拡大した。
各社は品ぞろえの拡充など販売強化を進めている。
（ニュースイッチ＞＞寒さが急に厳しくなるこの時期、「軽い尿漏れ」対策は大丈夫？ より）
逆に言えば、２０年前は今の１／４０だったんです。
月経も、
トイレに流すことが当たり前だった昔に比べ、
今は骨盤底筋群が弱まり、「夜まで安心」のナプキンへ。
また、
オムツが外れない子供も増えているそうです。
おしっこを止める力が骨盤底筋群なので、
尿もれも、
オムツが外れない子供も、
同じ筋肉が弱い。
そして、
安全・安心なオムツがある限り、その力を鍛える事はなかなか難しい！！
急いで無理矢理外す必要はありませんが、
必要以上にオムツに頼りすぎると、
必要な力がついてこないんです。
と、いう事で
人間本来の力を取り戻すために、
力をつけていきましょう～♡
私の所属しているベビーヨガアソシエイトが動画を出していました＾＾♪
是非参考にしてください！！
最後までお読みいただきありがとうございました
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