神奈川県相模原市で
頑張るママの心と体がスッキリ元気♪
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
秋！
スポーツの秋！！
体を動かすのにとても良い季節に入ってきました＾＾♡
さて、そんな清々しい季節ですが・・・
体がだるい
疲れが抜けない
頭が痛い
めまいがする
肩がこる
こんな症状はありませんか？？
これ、
秋バテ
かもしれません！！
皆様、如何でしょうか？？
・・・いや、実は私がそうでして（笑）
疲れが取れず、だるいなぁ・・・
と思っていたんです。
・・・というか、
思い出してみるといつも急に涼しくなった頃に
「体がだるい～。疲れが取れない～～～」
と思っていた事を、
１年振りに思い出しました（笑）
喉元過ぎれば熱さを忘れる
まさにその通りでございます
秋バテの主な原因
秋バテの主な原因はコチラです
涼しくなってきたのに、氷いっぱいの冷たい飲み物。
朝晩の気温の低下に対応せず、薄着のまま体を冷やしてしまう。
自律神経の乱れ
「冷え」
がキーワードです
秋にお勧めのヨガ
秋は、冷えによって体が捻じれる季節です。
その捻じれを取り、血液の流れを良くしましょう♪♪
こんなのとか
こんなのとか＾＾
膝を曲げて、
パタン・パタン！！
と、左右に倒すだけでもOK！！
過去記事
コチラにも、
冷えを取り除き、自律神経を整える動きを載せています。
ご参考までに＾＾
骨盤調整ヨガ、１０月の日程は今夜ブログにアップしますね～♪
気持の良い秋、楽しみましょう
最後までお読みいただきありがとうございました
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