神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
今日は、自分の為のヨガに行ってきました～！！
因みに！
私が通うスタジオヨギー町田店は、
我が家から
行き→１５分（坂道を下る）
帰り→２０分（坂道を上る）
自転車で行っています♪
（おそらくハイペース！！）
いや～
着いたときには、汗びっしょり！！
スタジオで、汗ダラダラ！！
帰宅後、汗とまらない！！
（笑）
溜まっていた老廃物を一気に大放出
体が軽くなりました
さて、
今日のそのヨガレッスンで、
とても大きな学びを受け取りました。
バランスポーズをしている時の先生の言葉。
「バランスを崩している時、
揺れないようにと力を入れると、逆にバランスを崩します。
揺れている時は、
揺れを楽しむように力を抜いてみましょう！！」
（写真お借りしました）
へ～！！
と思いながら実際に試してみると・・・
えっっっ！！
本当だ～～～
と、
驚くほど楽に揺れが止まったんです！！
しかも、
体の力を抜いているので、本当に楽
呼吸も乱れません
余裕があるので、
どうしたらもっとバランスが取れるかな～。
ここを力強くして、引っ張ると良いかなぁ～。
なんて、色々試していました♪
さて、
ヨガはポーズを練習することで、
日常のどんな場面が来ても呼吸を乱さないようにする修行です。
日常で心が乱れた時。
恐れ
不安
怒り
悲しみ
苦しみ
など
色々ありますよね～。
そんな感情がやってきた時に、
そんな感情は嫌！！
と蓋をする事は、
体を緊張させてバランスを崩すのと一緒。
呼吸が乱れて、苦しい～
蓋をしているもんだから、余計気になっちゃう
視野が狭まる
そんな時こそ、その感情を味わうように
力を抜いて感じ切りる。
その感情さえも楽しむ。
どんな自分もOKとする勇気を持つ。
呼吸も乱れずに、楽です♪♪
心に余裕があるので、周りの景色が見えています。
揺れていたって、良いじゃない♡
言葉では理解していましたが
この事の意味を、本当に体感出来た、初めての体験でした
うん、
より学びが深まった！！
楽しいーーー
心を変えるという事は、目に見えないので難しいですが、
体からアプローチすることで、
感覚として物事をとらえる事が出来て、イメージが湧きやすいです♪
例えば、
前向きになりたい時。
色々うんちくを聞いて実践するよりも、
胸を開く。深い呼吸をする。
とかね＾＾
そうそう、
香りも脳を刺激するので、
前向きになる香りを嗅ぎながらヨガをしたら、
もっと体感しやすいですね～＾＾
やはり、
心も体も、両方大事♪
そんな楽しい体験でした♪
最後までお読みいただきありがとうございました
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