去年より早く明けた梅雨。
そして、
いきなりの猛暑日・・・。
でも！
でも！！
まだ、
そんなに辛くない～＾＾♡
実は、
年々、楽になっています。
やはり
体を
習慣を
変えると良い！！
私が気をつけているポイントを、昨年のリブログから＾＾
ここが昨年。
そして今年。
昨年と違うのは、
5日間のファスティングは実施しませんでしたー！
昨年、あんなに押していたのに～（笑）
でもね、
昨年のファスティングの効果は体でわかっていたので、
・・・実は、
プチファスティングしています。
夜だけ、
極端に炭水化物を減らしています＾＾
（ご飯を食べなかったり、食べても子供たちの残したものくらい）
あっ、
でも昼間のアイスは食べちゃう～（笑）
うまそ♡
寝る前を少食にして、
出来るだけ空腹状態でお布団へ。
（眠れる程度の、ね＾＾）
そうすると、
寝ている間は消化にエネルギーを取られなくて済む！！
（消化に使われるエネルギーって、かなり大きいんです。）
そこの無駄を減らして、
体の疲労回復にエネルギーを回して、
朝スッキリ起きられるのが理想です＾＾♡
そして、
朝起きてからが「消化の時間」
夜中にお腹が減っていても、
朝起きると空腹を感じないから不思議＾＾♪
現在取り入れている、
アロマと、ミネラルと、
豆乳甘酒（これは昨年からずっと♡）。
これを飲んだら、意外とお腹いっぱい♪♪
体の中をお掃除してもらうイメージで、
ドンドン流してもらっちゃう♡
（内臓にも話しかけると良いんですって♪）
そうそう、新兵器♡
ミネラルとアロマ生活を始めています＾＾♪
その変化は、
フェイスブックに私の変化と喜びの声として出しています・・・
（お友達限定でスッピンとか、デコ全開写真とかねー＾＾）
ブログは恥ずかしいので～（笑）
ミネラルは、代謝を上げてくれるから、
体質改善に大きく役立ってくれているみたい♡
なんだか疲れにくくなりました＾＾
そんな新兵器や新習慣は取り入れましたが
冷やさない。
内臓に負担をかけすぎない。
代謝を良くする。
これが、基本の考え方です＾＾
詳細は、上記のリブログをポッチッとして、ご覧ください♡
骨盤調整ヨガは、
体質改善も得意なんです＾＾♡
骨盤調整ヨガの得意なこと
・肩こり解消
・腰痛の改善
・冷えの改善
・疲労の回復
・便秘解消
・むくみ解消
・下半身のシェイプアップ
・ストレス解消
・アンチエイジング
・身体のバランスを整える
・姿勢が良くなり気持ちが明るくなる
・月経痛が緩和され、楽しみになる
ヨガが初めて。体が硬い。少しでも体を動かしたい。ママさんとお話ししたい。
PS
日焼けは辛いので、（色白の悩み・・・）
なるべく日陰で過ごしていますよ～！！
色黒長女は、ドンドン紫外線を吸収して？？
もはやコンガリ小麦色です（笑）
私に美白の方法を聞いてきますが・・・
単純に、吸収できない体なんだってばーーー！！！(赤くなって、痛くなって、終了！)
（笑）
私は、
こんがり小麦色な子供たちの方が、羨ましい！！
最後までお読みいただきありがとうございました
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