神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
６月２６日（火）
骨盤調整ヨガを開催しました＾＾
このレポの続きです
↓
さて、蒸し暑くなってきたここ最近。
この日は、
汗を出しつつ（直ぐ拭き取りつつ ＾＾）
夏に向けての身体の引き締めも意識してレッスンしました。
引き締め
＝筋肉がよく動く場所
という事は・・・
血行を促し、
温かい体でいた方が、引き締まりやすい！
ですよね＾＾
逆に、
冷えている場所は、お肉のたまりやすい場所！
途中、
Mさんが「（足だけでなく）肩回りも冷えるんです～」
とおっしゃっていました。
そうですね、
肩回りの血行が悪くなる要因、
子育てママにはあります！！
（それはまた別記事で＾＾）
そこで、
肩回りの血行を促す筋膜マッサージも追加しました＾＾
（プライベートレッスンならでは！！）
これ、
簡単に変化が分かって面白いんですよ♪
肩回りの血行が良くなって、
腕が簡単に上がるようになっちゃう♡
詳しくは
![骨盤調整ヨガ 気持ちいい体になる [ 高橋由紀 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6527/9784763136527.jpg?_ex=128x128)
P１０６の〈不調〉肩こり・首こり
に載っています＾＾
（宣伝♪宣伝♪）
本を読んでからレッスンに参加されると、
さらに深まります♪
レッスンに出て、復習するのも、もちろんOK♡
一通り終えた最後に、
ゆったりとした呼吸の時間を取るのですが
Mさんは
「最後の呼吸が気持ち良かったです♪」
とおっしゃってくださいました！！
実は・・・
ヨガの醍醐味は、気持ちよく呼吸をするため！！
なんです♡
すごーーーい！！
嬉しいな！！
この日は沢山動きましたね（プライベートだったから 笑）
Mさん、
ありがとうございました＾＾
骨盤調整ヨガの得意なこと
・肩こり解消
・腰痛の改善
・冷えの改善
・疲労の回復
・便秘解消
・むくみ解消
・下半身のシェイプアップ
・ストレス解消
・アンチエイジング
・身体のバランスを整える
・姿勢が良くなり気持ちが明るくなる
・月経痛が緩和され、楽しみになる
自分で自分の身体を整えていきましょう♪
ヨガが初めて。体が硬い。少しでも体を動かしたい。ママさんとお話ししたい。そんなママさん、大歓迎です！！
また、
お子様がいても気になさらない方であれば、
子連れ無しのママさんも、大・大・大歓迎です＾＾♪
皆様ママなので、泣き声なんて気にしない♡
（気にしてるのは、実は自分だけ・・・なーんてことも＾＾）
お会いできるのを、楽しみにお待ちしています♪
最後までお読みいただきありがとうございました
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