神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
今日は、
カラッとした暑さから、
湿度を含んだ
ジトッとした暑さでしたね。
少しずつ季節が移り変わっているなぁ。
と、感じました＾＾
さてさて、
小さなお子さんがいて、
毎日夜中の授乳が
２回・・・
３回・・・
なら、まだいい方で
２時間おきなんですーーー
というママさんもいらっしゃいました。
それに加え、
夜泣きがあって、
寝れません・・・
何て言うママさんも！！！
期間限定だから
とか
もうすぐ終わるから
と言われても・・・
先の見えない睡眠不足。
誰か、
早くなんとかしてよ！！！
（理屈は良いから、寝かせろーーー！！）
と、思いますよねー。
（笑）
１日で良いから、
熟睡したいよーーー！！！
（画像、お借りしています）
そんな事を願っていました。
自虐的に、
こんな歌を歌って、元気を出していた時も（笑）
この歌、知っているママさん、いるかな？？
そんなママさんへ。
短い睡眠時間でも、
細切れになるとしても、
質の良い睡眠を取れば、
スッキリしますよー♪
質の良い睡眠って
簡単に言えば
リラックス
＝
副交感神経を優位
にした状態で眠りにつくこと。
（ホッと、緩んでそうなラクダでしょう＾＾）
です。
副交感神経は、
背骨に沿って走っているので
背中がガチガチだと、
質の良い眠りにはつけないんです。
だが！
しかーし！！！！
授乳
＝
猫背になりやすい。
よって
背中が張る。
抱っこ
＝猫背姿勢
よって
背中が張る
という事で、
授乳期。
抱っこ期。
は、
背中が張るんですーーー！！！
だから、
寝ても、
寝ても、
疲れが取れないーーー！！！
＆おまけに頭痛も♡
という原因に、なっちゃってるんです。
（チーン）
それを
少しでも楽にする方法！！
は、こちら↓
とか、
こちら↓
とか
コチラ↓
（懐かしい画像が沢山ー♡）
などなど。
そう、
背中を柔らかくほぐしてから、
寝るんです＾＾
そうすると、
背中が緩んで、あっという間に眠くなる＾＾♪
骨盤調整ヨガのご感想で、
こんなご感想もいただきました＾＾
＞＞骨盤調整ヨガの後はすっごく眠くなる
後ね。
こまめに昼寝。
コレ、
絶対必要です＾＾
この時期の教訓！！
／
睡眠最優先
\
しっかり眠れた後の育児は、
多少の事なら許せちゃうから、
ふ・し・ぎ♡
最近、
真正面からしか鏡を見ていないママさん。
是非、
横の姿も映してくださいね＾＾
肩が前に入っていたら・・・
毎日のストレッチで、
背中をほぐしましょうー♪
本当、
この時期は、
まじで！！
習慣にした方が良い
綺麗な背中ーーー＾＾♡
と。
それを、
やりつつも！！
潜在意識におねがいもしちゃう♡
これも、
かなり！！大事♡
あー、
長くなっちゃったので・・・
次の記事に、
さらっと書きますねー＾＾
次の骨盤調整ヨガ、
いつなのー？？
と、思って頂けた方。
なんと！！
火曜日（明後日）です＾＾
空きがあるので、
すぐ入れちゃいますよー♪
詳細はコチラ
お待ちしています＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました
＞＞ご提供中のメニュー一覧
【相模原】お子様連れOK 骨盤調整ヨガ・勇気づけ育児講座 主催 岩橋亜希子
