明日、娘たちの学校は始業式です＾＾
ついに、春休みがあけますー♪
子どもたちと一緒は楽しいけれど、
毎日ずーーーっとは、さすがにきつい（笑）
こんな風にマッサージで息抜きもするけれど、
やはり
明日から学校！！
と思うと
やったーーー！！
と、思わずにはいられません（笑）
さて、
そんな新年度が始まった４月２日。
私、
H３０年度の校外委員長
という役割をさせていただくことになりました。
主に、
子どもたちの登下校を見守る長（おさ）です。
新学期を迎えるにあたり、
色々メールを流したり、
今後の流れを確認したり、
また、
各ブロックから質問が来たり・・・
とまぁ、
PCに向かって、緊張していました。
そうしたらなんと
頭痛が・・・
私、
あまり頭痛に襲われることは無いのですが、
もう、
ガンガン！！
と、痛くて痛くて
お風呂でリラックスすれば治るかなぁ・・・
とも思ったんですが、
それくらいで治るレベルでもなく。
夜には、
目を開けていることも辛くなったので、
早々にお布団へ。
・・・が！！
しかーーーし！！
当然のごとく、
寝付けません＾＾；
そこで、自分の体に向けて問いかけます。
頭痛いよね。
どうしてかな？？
あ、そうか。
頭を使ったんだもんね。
疲れているよね。
でも、
締め付けられるような痛さは、
きっと頭蓋骨がキューキューに締まっているからだよね。
じゃあさ、
頭を緩めていかなきゃね。
頭を緩めるためには・・・
骨盤緩めなきゃ！！
という事は、
骨盤回りの緊張をとってあげれば、症状は軽くなるはず！！
こんな会話を続けて、
私がやったことは
☆骨盤回りを緩める。
（頭蓋骨まで動きやすいように）
☆背中をほぐす。
（緊張で背中がガチガチだと、リラックスできない）
とか
とか
とか。
☆肩甲骨を動かす。
（背骨の動きをさらに良くする）
首まで十分に動かしたら、最後。
頭を直接マッサージ。
（首を痛めないように、注意が必要です）
これが、
ドンピシャでね♡
凝ってるわー。
ガチガチ（笑）
ぐりぐりと動かすと・・・
あーーー、
気持良い♡♡
♡♡
♡♡
最後、
シャバアーサナ
という名の、眠りにつきました（笑）
翌日は、
深い眠りについたので、
スッキリ、元気、ふかーーーつ！！
です＾＾♪
さて、さて。
こんな風に、
最終形態に持っていくまでに、
どうすれば頭がほぐれやすいのか？？
（目的を明確に）
また、
最終形態までの準備運動としては、何が必要なのか？？
（突然頭ぐりぐりしても、大きな効果は得られないし、危険です）
という事を考えて、
自分自身の為にプログラムを立てていくんです＾＾
（これは、普段の教室でも一緒♪）
これって、私。
身体に不調、痛みがあったときにしか、
しないんです（笑）
そう、
私が、私の為にヨガをするときって
最近では、めったに無いんです（笑）
でも、
さすが春休み！！
いつもと違う緊張や、
子どもとの付き合いで、
腰やら、
肩やら、
頭やら。
痛みと、不調が出てきます。
だから、
そんな時には、自分自身で調整してあげるんです。
骨盤調整ヨガは、
主な目的が
ダイエットでもなく、
筋トレでもなく、
修行でもなく、
痛みや不調があったときに
自分自身を調整するためのヨガなんです＾＾♡
難しくも無ければ、
辛くもない。
（あっ、でも初めて参加される方は筋肉痛になる方もいらっしゃいます＾＾）
ただ、ひたすらに
自分の丁度良いところに戻していくヨガなんです＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました。
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【私の得意なお話】
・子育ての肩こり・腰痛を解消する、骨盤調整ヨガ。
・子育てを楽にする、抱っこ＆おんぶの仕方
・子育てのイライラを解消し、自分らしく楽しむ、勇気づけ育児法
・ママの心も体もスッキリ元気、勇気づけヨガ
など。
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【相模原】心も体もスッキリ元気
骨盤調整ヨガ・勇気づけ講座 主宰 岩橋亜希子