これから来る梅雨や、初夏に向けて

骨盤周りをたくさんほぐして、

骨盤が閉じたり開いたり動きやすいように♪

そして、

体に溜まった毒素を排出しやすいように

わき腹を伸ばすポーズや、捻りのポーズを多めに入れました。

骨盤が開いていくタイミングで、いらないものは体の外に出してしまいましょう♪

さて、

ヨガの最中、沢山あくびが出ました！

とＹさん。

あくびは、首や頭を緩めます。

首・頭が緩む→肩甲骨→骨盤

と、順に体が緩みます。

お子さまが体に乗ってきて、あまり動けませんでした・・・

とおっしゃっていましたが、体はしっかり変化を捉えていましたね　＾＾

お子さま連れだと、自分が思うように動けないことが多々あります。

私も、それがもどかしくて、もどかしくて、

早く自由に動きたいーーー！！！

と、何度も思いました　＾＾

でも、

自由に動けない中でも、

小さな体の変化に目を向けること。

自分の体の状態を感じること。

あー、もっと動きたいな。

と思うことも全て。

ヨガに繋がります。

どんな自分にも関心を持って

どんな自分も、１つ１つ大事にしましょう　＾＾

そして、

全部は出来なくとも、出来たところに注目して、

覚えていることを是非お家で実践してみてください。

７５分ありますから、

そもそも全てを覚えることは難しいです（笑）

「今日はこのポーズ出来たな。

このポーズが気持ちよかった。

このポーズ出来なかったけど、やりたかった」

印象に残っていることが、体が必要としている事かもしれませんね。

また遊びにいらしてください！

お待ちしています　＾＾