ここ最近、日本列島は台風続きですね。
気温も、湿度も、気圧も・・・
めまぐるしく変わり、私は昨日から眩暈がしています
めまぐるしく変わり、私は昨日から眩暈がしています
体調を崩す・・・
というほどでは有りませんが、疲れやすく感じています。
皆様は、如何でしょうか？？
季節も、そろそろ秋に移行して来ていますね。
季節の変わり目もまた、体調を崩しやすいときです。
色々変化をしている今。
自分の心の内、体の観察
是非行ってみてください。
見て見ぬフリをすると・・・
そのうち大きく体に出てくるかも。
小さく出ているうちにケアをする。
無理をしない。
休める時に休む。
毎日母さんは、
土日の旦那さまが居る時が絶好のお休み時（笑）
何か気持ちの良いポーズの中で
背伸びをしたり
体をひねったり
前屈をしたり
自分を感じてみる
また、
気持ちの良いマットの上でゴロンと仰向けになり
足を大きく開いて
腕も、わきの下から放して
大の字で
ただただ呼吸に集中してみましょう。
疲れているときは、呼吸が浅くなっているかもしれません。
吸い始めの、鼻を通る空気を感じ
たっぷり吸い込んだ時の様子を観察し
吐き初めはどんな感じがするのか
吐き終わりは？？
呼吸は、吐くことを丁寧に長く
しっかり吐ききる事で、吸いすぎを防ぎます。
そういう風に呼吸を繰り返すだけで、
何かわきあがる感情、気づきがあるかもしれません。
今、
この瞬間に集中してみましょう。
私は・・・
何だかまだちょっとクラクラしますが、
吸いすぎないように
吐くーーーを意識して、
今日はゆったり過ごしたいと思います。
今日は、
母ちゃん休業～！！！！（笑）
９月６日（火）
骨盤調整ヨガは残席２名さまです。
骨盤周りをほぐしながら、呼吸しやすい体にしていきましょう。
ご参加、お問い合わせ、お待ちしています。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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☆骨盤調整ヨガ：産後ママの骨盤から体を整えます
９月開催
９月６日（火） 見守り保育付き 残席２名様
９月２０日（火） 見守り保育付き 残席５名様
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ママと赤ちゃんの 信頼関係を深めるお手伝いをしています
開催場所
体のサポート
心のサポート
開催時のご感想は
【相模大野】お子様連れOK ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室 主宰 岩橋亜希子