関東地方、徐々に気温が上がり、暑くなってきましたね。

気温が上がると飲みたくなるのが・・・

氷水＆炭酸

冬の間は、体を冷やしてはいけないという理由で氷を作っていません。

でも、夏は少しくらい冷たい飲み物が飲みたいだろう・・・。

と子供たちの為に作り始めました。

そうすると、

ついつい、自分にも氷たっぷりの飲み物を作ってしまいます

（梅ジュースが美味しくて～）

そんな事が続いた昨日、通っているヨガ教室の先生に

「何を口にするかよりも、口にした結果どうなるか感じましょう」

と言われ、ハッとしました。

「そうだ、そうだ。

そこの感覚を失っては体調を崩してしまう。

改めて、自分の体に意識を向けなければ！！」

と、思い直しました。

氷たっぷりの飲み物（冷蔵庫でキンキンに冷えた飲み物）は

３６度の体温を一気に冷やします。

喉ごしはとっても気持ち良いのだけれど、

時に、お腹の下まで冷たさを感じる事があります。

体が健康に、役割を果たしてくれる温度は

３６度以上です。

それゆえに、一度冷えた内臓を各器官が頑張って上げます。

その度に、体は疲労していきます。

外でたっぷり汗をかいてくる子供以上に、

大人は冷たい飲み物を控えたいところですね。

毎年、夏の初めに気づかされます。

夏こそ、冷え予防！！

冷たい飲み物を飲んだら、極力体を温めましょう

温かい飲み物を飲む、湯船にゆっくりつかる（足湯をする）。

何よりも、運動して汗をかくのが１番です。

涼しい時間帯に、積極的に動き、汗を出していきましょう。

骨盤調整ヨガでも（笑）お待ちしています

早速、我が家は、常温のお茶を作り始めました

最後までお読み頂きありがとうございました。

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☆ベビーヨガ：２ヶ月～１歳半くらいまでのお子様

６月開催
６月１６日（木）

７月開催
７月８日（金）

☆骨盤調整ヨガ：産後ママの骨盤から体を整えます

６月開催
６月７日（火）　見守り保育　【満員御礼】
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７月開催
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開催場所

・相模大野周辺

【相模大野】お子様連れOK　ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室　主宰　岩橋亜希子