お天気の良い日に息子と一緒に「ベビーヨガ」をしました。

息子、３ヶ月。
私、産後３ヶ月。

まだまだ体は産後の疲れから抜け出せていません。

だから、１番大事なのは「呼吸」

赤ちゃんと一緒に呼吸をする時間。

赤ちゃんの１部に触れているだけでもOKですが、
可能であれば赤ちゃんの丹田に手を添えて。

赤ちゃんの呼吸は力強くて、本当にパワーをもらいます。

私は赤ちゃんをお腹の上に乗せて一緒に呼吸。
私のお腹も温まり、呼吸も深くなっていきます。

あ～、何だか眠くなってきたな・・・。

・・・と思ったら、赤ちゃんもウトウトしていました（＾＾）♪