３連休、いかがお過ごしでしたか？？

我が家は来る年末・・・

の前に、今週北海道からやってくる妹、甥っ子の為に「お片づけ」でした。

タイミング的に、プチ掃除くらいは出来ました（＾＾）

前回の記事で「深い呼吸」について書きました。

深い呼吸っていいんだなぁ、たまにはしようかなぁ・・・。

と、思っていただけると嬉しいです。

この深い呼吸は、お子様にも同じように言えます。

お子様だって、深い呼吸をすれば心が落ち着くんです。

副交感神経が働き、リラックスできるのです。

そして、お子様が小さければ小さいほど一緒に居るママの呼吸とお子様の呼吸は影響しあいます。

お子様の寝かしつけで、気持ち良くなり寝てしまう（自分の事です）

のは、呼吸が合ってリラックスするからなんです。

お子様がイライラして機嫌が悪い。

ソワソワと落ち着きが無い。

なんていう時、ママの状態はどうですか？？

リンクしていませんか？？

是非、お子様と一緒に深呼吸しましょう。

お子様をお膝に乗せます。

又月齢の低いお子様は体の一部に触れます。

一度息を吐いてから、肺いっぱいに空気を吸い込み、吐き出します。

詳しい呼吸の仕方は前回の記事をご覧ください 。

吸う長さと、吐く長さが出来るだけ一緒になるように意識してくださいね。

何回か繰り返し行いましょう。

ママが落ち着くとお子様も落ち着いてきますよ。

呼吸を意識する時間、忙しい時こそ持ってくださいね。

さあ、今日も１日リラックスしていきましょう！！