ブログを書いていない間も、ノートには気づきや出来事をこまめに書いていました。
きのうなにげに読み返してみたら、いやぁ、いいこと書いてる！(笑）
そのなかで、セドナメソッドのサイトや本を読んで、
大事だと思う解放のポイントを書いていたので、
忘れないようにブログにも残しておこうと思います。
☆解放を楽しむ。「ねばならない」になっているときは、解放自体がエゴのトリックになっている。
☆収穫ノートを書く。（ラッキーノート、幸せノートなど好きな呼び方でかまわない）
どんな小さなことでもいいから、メソッドの効果だと思ううれしいことを書く習慣をつける。
☆感情がわきあがって通り抜けていく間、ただ内側で心をオープンにしている。
☆ある感情を正当化したり、それは手放すべき考えではない、
持ち続けることが「正しい」んだと証明しようとしてるときは、
感情がうそをついている。
問題を解決しようとしてるように見せかけて、じつは手放すことをジャマしている。
☆解放を「ワークする(働く)」よりも、
自分にとって本当に可能なことすべてを探求するゲームとしてとりくむ。
成長はおもしろく楽しいものとなれるのです！
収穫ノートは途中でつけるのを忘れていたんですが、
これは私にとって必要な大事なことだという気がするので、
習慣になるまで、またここから再スタートします(＾＾)