旅行中、船で移動していたとき、
すごく疲れて眠たいのに、ひどい騒音で眠れなかった。
腹がたって、いつもならすごく攻撃的な気持ちになって
そこから妄想がばーっととまらなくなって、
怒りがさらに加速していくんだけど、
こんなときこそ、手放せ手放せ！とひたすら手放していたら、
むかつくはむかつくけど
必要以上に自分の妄想で、怒りをふくらませることがなかった。
眠ることはあきらめて、騒音のしない場所へ移動して、
海風にあたっていたら、
寒いけど、中で眠るより空気がさっぱりして、
眠るよりよかったかも。
ただ、その瞬間怒るだけなら、
怒りって思ったほど扱いが大変な感情でもなくて
いつもそのあとにつづく、妄想や思いこみで、
怒りや悲しみをどんどんどんどんふくらませて、
エネルギーをそこに注ぎこみ続けるんだ。
そしてへとへとに疲れるんだ。
もったいないよね～
せっかくのエネルギーを、そんな方向で無駄に浪費するって。
ばかみたい。
きっといろんなところで、だだ漏れのはずだから、
ひとつひとつ修正していこう。