昨日は珍しく６時半のアラームで目を覚ましたところ、先月辺りまでは夕飯を食べずに寝ると４時前後には空腹で目が覚めた筈が、加齢と共に食欲も衰えて来たのか昨日は珍しくお腹は空いて居ませんでしたが、
取り敢えず軽くでも食べた方が良いだろうと思い、米２合炊いて即席味噌汁(あさげ)に有明海苔と天カスと九条ネギを加え、卵かけご飯で簡単に済ませようと思ったものの、
前日ブロ友さんに作った弁当のおかずが残って居たのでそれを食べる事にし、４種のキノコサラダにトマトを添えて茶碗に軽く盛ったご飯を一膳食べて出掛けました。
そんな訳で、そんなに食べて居ないのでカロリー消費のウォーキングは必要無いと思いましたが、会社に居ても退屈なので雨がやんだタイミングで山下公園に出掛けたところ、
昨日の横浜港は風も強い上に低潮で海岸沿いは海水浴場かと勘違いするほど水が引いて居り、歩くには空も不安定だったので氷川丸の船内を歩こうと思いましたが、
よく考えたら月曜日で閉館して居たので、もう少し歩いて「MEGAドン・キホーテ」に買い物と昼食を兼ねて行きました。
が・・・
何か食べると言ってあまりお腹が空いて居なかった上に、財布を忘れてしまった為にペイペイが使えないドン・キホーテでは買い物も出来ないので取り敢えず引き返し、
３月に横須賀で食べて以来の「マクドナルド」で軽く済ませる事にしましたが、ここ数年はサムライマック以外に食べた事が無かったのに、昨日も前回と同じく初めて食べるメニューにチャレンジしたところ、
何とか午後の始業時間ギリギリに会社に戻ったものの何だか年寄りには少し重かったのか胃の辺りが重くなり、帰宅途中に川崎に寄って用事を終えて帰宅したところお腹は全く空いて居ませんでしたが、
取り敢えず昼のハンバーガー１個ではアレなので、先日食べた牛スジカレーと朝の残りの焼き肉をご飯に掛けて軽く食べ、熱湯風呂に入って早めに寝ようと思ったところ、
賞味期限が切れて間もなく１ヶ月が過ぎる土産の饅頭が有ったのでジャスミン茶を淹れて食べ、昨日も９時前には寝た今朝の体重は、
やはり寝る前の飲食は良くなかったのか0.4キロ増えて66.4キロとなりました。
そんな訳で、先日の二日酔いから確実に増えて居るので油断せず、食事の節制とウォーキングに力を入れたいと思います。