ここ２日のウォーキングと食事の節制で1.1キロ戻す事に成功した昨日の朝は、前日は夕飯を食べずに寝たので空腹で目が覚めたものの、現在の高止まりを何とかしなくてはいけないので朝食は抜きで出掛けましたが、
前日は過剰摂取した塩分を抜く為にカリウムを多く含むバナナを食べたところ思った以上に良い結果だったので、出勤途中にコンビニでバナナを買って食べながら会社に向かいました。
と言う事で、体重が良い感じに落ちたのは栄養バランスの良い食事や風呂で汗を流したからだけでは無く、日課のウォーキングもダイエットには大きく影響して居ると思い、昨日も涼しいうちにウォーキングに出掛けたところ、昼近くになると人の出も増え始めた上にお腹も空いて来たので、
ランチには少し早いとは思いながらも数日前から気になって居たので、今月から新しくなった期間限定メニューを食べようと思い、３月のホワイトデーに ”大人のお子様ランチ“ を食べて以来２ヶ月振りにホテルニューグランドの「ザ・カフェ」に行き、新メニューを食べる事にしました。
と言う事で、肉料理か魚料理のどちらにするかここ何日か悩んだものの、ミニコースは提供が11時からとは言え僕はそんなに暇ではないので待っても居られず、手っ取り早くナポリタンとかドリアのグランドメニューから選ぼうかと思いましたが、早く出せるとすれば肉料理のシャリアピンステーキと言われたので肉料理にし、飲み物はホットコーヒーにライスをチョイスしました。
そんな訳で先ずはホテルで定評あるポタージュスープを口にし、続けて運ばれて来た少し大きめのシャリアピンステーキを食べたところ、いつもは肉のコースにはそんなに期待して居ないものの、これはボリュームもあってなかなか美味しく、デザートは食べれないかと思うほど満腹になりましたが、
デザートは要らないと言ったところで安くなる訳でも無いので無理をして完食し、食後はカロリー消費を兼ねて夕方近くまでウォーキングをして会社に戻りました。
と言う事で、昨日は定時に帰宅したところ流石にお腹は空いて居なかったので、夕飯は食べずに身体に良さそうな炭酸飲料とカリウム多く含む薩摩芋を食べ、
前日同様に熱湯風呂に１時間浸かってたっぷり汗を流して寝た今朝の体重は、
１万歩超えのウォーキングに加えて１日一食で終えたので当然0.8キロ下がって66.7キロとなり、努力の甲斐あって３日で1.9キロ下げる事に成功しましたが、ここまで下がるとリバウンドにも注意が必要なので、今日も油断せず目標の65キロ台に向けてダイエットに励みたいと思います。