日頃から、〇〇しなきゃ、
〇〇せねばならない、と
義務感を持っていませんか❓
この義務感がストレスを
増大させているんですよね💦
イヤイヤやるという負担になり、
不満も溜まります💦
でも、その義務感は、
自分が勝手に作り上げたものなんです‼️
私たちに与えられている全てのことは、
義務ではなく権利です👍
いつだって、やらないことが出来ます。
選択が出来るんです😆
だから、
〇〇をしなきゃ、と思った瞬間に、
〇〇をしたい！に変換してみましょう🎶
「したい」に変換した時、
どうしてもやりたくないものもありますよね‼️
それをやらなかった場合、何が困るか、
そして代替え案はないのかと考えても、
結果としてはあまり困らないことも多いです。
その場合は、やらない、と選択もできます👌
「しなければならいmust」は受け身で
「したいwant」は能動です😊
「したい」と感じるものの方が
やる気も力も出ます✨
反対に「ねばならない」は
やる気も出ないし、疲れます💦
そして、何かの選択に迷った時、
「私は本当はどうしたい？」
と問いかけをすることで、
自分で決められる、という
肯定感の高さにも繋がっていきます💖
自分のご機嫌も、
自分で取れちゃいます
