原美穂です。
和歌山は雨。
真夏の暑さはやわらぎ、秋を感じています。
ほてり、のぼせ、突然の発汗
感じている方、困っている方は多いです。
原因は
病気のサインだったり、
薬の副作用のこともありますが、
●自律神経のみだれ
●ホンモンバランスの変化
●ストレス過多
多くは、この3つからきていると考えられています。
更年期症状の場合、閉経の前後5年間に
症状が出やすいのですが、
更年期のホルモンバランスの変化だけでなく
・携帯やパソコンの長時間の使用
・昼夜逆転や夜更かし
・栄養バランス
・ストレス
・冷え
などにより
自律神経のバランスを崩し
ほてり、のぼせ、突然の発汗などがおこります。
ほてり、のぼせ、突然の発汗があると、
冷たい飲み物などが気持ちよかったり
身体を温めることをしたくなかったり
すると思いますが、
ほてり、のぼせ、突然の発汗がある人は
そもそも
冷えている人が多いです。
これ、自分では気がつかないのですよね。
ほてっていると、あついから。
冷えの進化が
ほてりやのぼせ。
特にこの夏は暑かったですし
クーラーや扇風機
冷たい飲み物
は、まだまだ心地よく感じるかもしれませんが、
冷やす所は、頭、顔
(プラス、暑いときは脇)
クーラーの中でも、
首、足首は出さないこと。
職場や寝る時など、出ていませんか？
襟つきを着たり
(だからTHEパジャマは襟つきが多い)
レッグウォーマーをはいたり
(ゴムがゆる～いのや、薄い生地のもあります)
そして、
深部までしっかり温まって、
自律神経のバランスを整えてくれる
38～40℃までの低温入浴。
お風呂から出る前は、
頭～顔を冷水シャワーで冷やすこと。
(シャワーは顔に当てず、頭からかぶる)
やってみてください。
自律神経のバランスを整えるのは
当サロンの専門分野です。
その為の、技術や知識をアップデートし続けています。
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秋はしっかりとケアする重要な季節。
夏のダメージを整えましょう。
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