みんなぁ〜おはよう(๑˃̵ᴗ˂̵)
🌿【栄養満点！ケールチップスを手作りしました✨】
ケールって、栄養あるのは
知ってるけど、葉っぱが
硬めで、ちょっと苦手と
いう方もいらっしゃるのでは？
今回は、お子様でも
食べられそうな
カリッカリの
「ケールチップス」に🍃
ケールを洗って、水気を
切って、手でちぎって
袋に入れて
🧄ガーリックパウダー
🧀パルメザンチーズ
をまぶして200℃10〜15分
オーブンで香ばしく
焼き上げました！
とっても簡単なのに、
パリパリ食感と旨みが
クセになる美味しさ🥹💚
スナック感覚で栄養も
チャージできるのが嬉しい♪
野菜ソムリエ上級プロとして
おすすめしたいのは、
このケールの栄養パワー！
✅ β-カロテン
（抗酸化・免疫力UP）
✅ ビタミンC
（美肌・鉄の吸収サポート）
✅ カルシウム＆ビタミンK
（骨の健康に）
✅ ルテイン（目の健康に）
✅ 食物繊維（腸活にも◎）
お子さんのおやつにも
おつまみにもぴったり✨
野菜が苦手な方にも
おすすめの一品です^ ^
最近低温調理にもハマっています❤️
柔らかくて食べやすい^ ^
ズッキーニこの時期は生で食べるのもおすすめ❤️