地震の影響、皆さま大丈夫でしょうか。
今朝は、東京へ向かっている時に地震がおこり
ギリギリ引き返して帰ってこられましたが
事態を把握したのは、家に帰ってニュースを見てからのことでした。
やはり大きな不安に包まれますが、
しっかりグランディングとセンタリングをして、
帰って落ち着いてからお祈りしました。
みんなの心の中に過去の災害の恐怖があり、
不安いっぱいな中、それでも混雑時、冷静に人にも配慮しながら動けることは、本当に素敵なことだと思う。
震源地に近い人達のお顔が沢山浮かび、
心配でたまらないけれど、
大変な時に「大丈夫？！」ってメールとかするのも、どうなのかな・・と思い、
FBの投稿を一人一人見に行ったら
「私は無事です！」 とか みんな投稿していて
もう本っ当に安心しました。
ありがとう！
被害にあわれました方には、心よりお見舞い申し上げます。
愛や安心に少しでも包まれますように。
余震に注意が必要ですね。
家具固定、安全確認、水ためる、家族で集合場所きめる、寝室にスニーカー、懐中電灯チェックなど、
安心のための準備はして、
あとは、深く 呼吸をしながら、
出来るだけ緊張をほどいて、過ごしましょう。
吐く息は長めに、 キラキラ輝く息 とイメージをして
「はぁぁぁ〜〜〜
」 とか
「ほぇぇぇぇぇ〜〜」 とか
自分が緩む言葉を 結構思いっきり言いながら どうぞ〜
その吐いた光で自分が包まれているイメージをして。
緩むまでやり続けてみてください。
この呼吸法で、意識的に、
自律神経の副交感神経（リラックスモード）を優位し
心も 体も 緩められます。
大切な人を守るためにも、
自分で自分をリラックスさせてあげてください。
心も体も整えて、夏至を迎えたいですね。