親愛なるhimanのみなさま。
こんにちわ
辛いダイエット卒業生代表
あかねです
たまに聞かれるんだけど
「過食と食べすぎって
どう違うの？」
っていうやつ書いておこー。
ステップあやさんのこの記事も読んでみてね。
私は、たくさん食べて太ってしまって
それがすごく嫌なのに
食べるのがやめられないことに
長年悩んできたよ
それを「治る病気」
しかも「自分で治せる病気」
として認めることで
辛いダイエットを卒業することができて
１１kg体重が減りました。
それが摂食障害の中の
むちゃ食い障害です。
簡単に言うと、吐かない過食症です。
ただの食べ過ぎ、意志が弱い、
とかじゃないんだよ。
お腹いっぱいになったら
食べるのをやめる
って言われても
それが簡単にできたら
苦労しない
って、当時の私は思ってました。
摂食障害の症状としての過食は
ただの食べすぎとは違う。
「これ以上食べちゃダメ」って
思った量以上に食べたちゃう時って
わりと誰にでもあると思うんだけど
たくさん食べた時に、摂食障害とか
摂食障害まで行かなくても
ダイエットに依存してる人は
自分のことを必要以上に
責めちゃうんだよね
それ自体もストレスになって
それがさらに過食の原因になる。
それがぐるぐる悪循環になって
やめられない。
どれくらいの量を食べて
そうなるかは人によるから
人と食べる量を比べる必要はないよ。
（って言っても比べちゃうのもわかるよ）
病気として考えない方がうまくいく人も
もちろんいるんだけど
それで過食がおさまらない人は
一旦しっかり、病気として考えてみることを
私はおすすめしてます
自分で治せるちゃうんだから。
そのお手伝いをできたらいいなって
私は思ってます。
「病気として考える」って今書いたけど
むちゃ食い障害の診断基準は
あまり深く考えなくてもいいと思ってる。
それにぴったり当てはまらなくても
たくさん食べるのがやめられない
たくさん食べる自分を責める
それなのに痩せたくてしかたない
それなのに食べるのがやめられない
ダイエットしても必ずリバウンドしちゃう
それを何度も繰り返してる
太ってる自分には価値がないと思う
みたいな感じは、ただの食べ過ぎ…
ではないと思う。
今日書いた様な話も
LINE グループで聞いてくれたら
お話できるよ
お申込受付中。
６日までです。
あと２名様です
摂食障害専門カウンセラー
ステップあやさん主催の会を紹介します。
あと、ココロでやせるダイエット専門家
心屋カウンセラーしんじゅさんの
が、今見たら今日１４時からだ！！
東京の渋谷でだって
あと３名様、募集中