いつもブログを読んで下さりありがとうございます♡
念願のロングファスに突入しました( ^ω^ )
毎月余程のことがない限り続けている酵素ファスティングですが、予定が詰まっているとなかなか３日以上のロングは難しくて、やりたくてウズウズしてました 笑
・内蔵を完全に休ませるためには３日間
・体内浄化（デトックス）が進むのは４日間以上
と言われています。
夏休み中は旅行や外食などで食生活も乱れてしまう
わたしの調子が良いと思える生活パターンは１４時過ぎまで固形物は口にしない生活なのだけど、
ランチやお酒を飲む機会が続いたり、旅行などで乱れっぱなし。
とはいえ、もともと食べること大～好きなわたしは、
宿泊先のホテルでは朝からがっつりバイキングを食べちゃたり、外食するとついつい色んな種類が食べたくて、人より多く頼んだり…
わたしと食事したことある人は大食漢って知ってるよねー笑
食べない方が調子いいのはわかってても、欲望には勝てないヒヨッ子なのです(￣▽￣)
わたしがファスティングを愛する理由は、
大好きな洋服をストレスなく着るためのウェイト管理はもちろんだけど、
取り込んでしまう食品添加物などのデトックスが出来ちゃうってところなのです。
厚生省が昭和５１年より実施している食品添加物摂取量調査によれば、指定添加物の１日摂取量は、約２.５ｇ。
年間約１ｋｇということになるんだそう。
こういった毒素ってのは脂肪細胞に溜まりやすく、溜まったゴミ出しがファスティング
デトックスを意識するなら、４日以上と言われているけど、体感も大きいのがロングファスなのです。
…とはいえ、気温が下がってからの本格的なファスティングはキツイので、暖かいこの時期にやれて良かった
今朝は何も食べていないのにお腹が緩くて何度もトイレへ…( ´艸｀)♪
前半は色んなセッション受けて本当の自分の感情に気づいてからの吐き出しが強くて、メンタルが落ちていましたが、今日は頭もスッキリ
こころも身体も繋がってるからねー、本来の自分を生かすためには、どっちからのアプローチも大事だなーってわたしは思ってる。
スイッチ切り替えたから、空腹感は今のところなし。
空腹感が出る前に酵素ドリンクをこまめに摂取するってことがポイントかなー
梅は干しすぎた自家製だよー！！笑
ルーティンな料理は得意じゃないけど、梅干しや味噌つけたりするのは何故か好き
どんな変化があるのか楽しみ
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます