こんばんは☆彡
美活アラフォー女子のKaeです(´∀｀*)
復食も早6日目♫
ファスティング中は長かったけど、食べれるようになったら、あっという間に時間が過ぎていきます。
今朝の体重
体脂肪+1.3％ お通じ：アリ
200ｇほど増えましたが、許容範囲です。
復食中に40kg代がキープ出来れば良し
それにしても、体脂肪の変動がおかしい。
何度か測ってみたけど、コロコロ変わる
そろそろ体重計を買い換えたほうがいいのかも。。。。
復食6日目の食事は、、、
朝食
人参2本、秋芳なし1/2個、レモン1個、小松菜2把
ヒューロムのジューサーにかけると、あっという間に・・・
でもね、見た目は悪いけど、美味しいんだよ
レモンを入れるから、人参臭さや青臭さが消えて、甘くて酸味の効いた新鮮なジュースになります
朝食はフレッシュジュースに加え、酵素ドリンクも飲みました。
昼食
デラウェア一房、パイナップル1/4株、秋芳なし1/2個、大葉10枚程度、フラックスシード大さじ2、黒ごま大さじ2、フラックスオイル大さじ1
おやつ
豆乳とココアパウダー（ノンシュガー）、ローアガベシロップをミキサーにかけました。
ソイラテもいいけど、ソイココアも美味
ワタシが使ってるココアパウダー（カカオ）は
Navitas Naturals, Cacao Powder, Raw Chocolate Powder, 16 oz (454 g)
風味豊かな本格的なカカオで、これを使うとほかのカカオパウダーは使えなくなっちゃいます。
たっぷり454ｇも入っていて、1,400円程度
ローカカオで、ロースイーツ作りには欠かせないカカオパウダーです(#^.^#)
これもi-harbで購入♫
i-harbの購入の仕方は過去の記事を見てね → コレ
それから、ナッツもひとつかみ食べました（アーモンド、カシューナッツ）
夕食
巨峰10粒程度、秋芳なし1個、グレープフルーツ1/2個、アサイベリー粉末大さじ3、酵素20ｍｌ
ヒラメの刺身と甘エビ
黒豆煮
柿のき茸とオクラ、もずくの味噌汁
玄米ご飯
お腹いっぱいです。。。
さっき、みづきのおやつに、おからチョコクッキーを焼きました
おからと全粒粉、アガベシロップを使ったよ
卵やバターは使ってないから、安心
遅い時間なのに、味見しちゃった
それでは、おやすみなさい
ワタシが使っているおススメジューサー
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