こんばんは☆彡

美活アラフォー女子のKaeです(^ε^)♪


気にしていた体重ですが、、、、


今朝の体重
前日から体重±0kg 　体脂肪－3.4％

お通じ：アリ


体脂肪減りすぎ。　この数字はおかしい(~_~;)



復食5日目の食事は、


朝食
グリーンスムージー
瀬戸ジャイアンツ10粒、秋芳梨1/2個、キウイ1個、サラダほうれん草1パック、フラックスシード大さじ2、フラックスオイル大さじ1


爽やかな甘さが美味しい、秋のスムージーです




昨日の残りのふかし芋




生らっきょうの塩ゆで



・ミニトマト10粒程度
アイコっていう種類のトマトで、甘味が強くて美味しい

１つ食べるつもりが、1パック全部食べっちゃいました(-_-;)





おやつ
ドトール豆乳ラテ
細切り塩昆布


今日は用事で岡山へ。

移動中の新幹線でいただきました。

最近ちょっとバタバタしています。。。。




夕飯
グリーンサラダ（コスレタス、サニーレタス、サラダほうれん草、きゅうり、スプラウト、レモン汁、醤油、フラックスオイル、フラックスシード、黒ゴマ、しそ昆布）

玄米がゆ


今日のグリーンサラダには、お肌に嬉しい黒ゴマももふりかけて

旦那ちゃんが食べてた牛肉を、少し頂いちゃいました （画像なし）




睡眠不足が続いているので、もう寝ます


(=´ω｀)ﾉおやすみなさい