おはようございます☆彡

美活アラフォー女子のKaeです♫


美容小ネタの時間ですよ(*^▽^*)




今日のお題は・・・若返りの救世主「レスベラトロール」

昨日アップしたの美容小ネタ“アンチエイジングには「腹7分目」を心がけて！！”に
mayuchanからコメントをもらいました。

〉サーチュイン遺伝子のスイッチをオンにするには、お腹がグ～っとなるまで空腹状態にならないとあまり効果がないよ。
いつも飢餓状態は、ダイエットにもよくないし、辛いから、だからワタシはレスベラトールを摂取することにしたんだ。

・・・そうなんです。サーチュイン遺伝子をONの状態にするためには、飢餓状態を作らなければならないので、腹7分目に食事をとっていても、次の食事時間までに飢餓状態が生まれないと、サーチュイン遺伝子をONできないんです。。。。(;>_<;)



私の場合は、胃腸を休めるための意味もあるんだけど、朝は酵素のみで過ごすようにして、サーチュイン遺伝子をONしやすい状態にしています。（人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで、18時間かかる）

mayuchanが選択したレスベラトロールは、最近の研究で、カロリー制限をしなくてもサーチュイン遺伝子を活性化させる事が出来る物質として注目をされています。

レスベラトロールとは、赤ぶどうの皮や赤ワインにに含まれるポリフェノールの一種で、がんや認知症の予防効果があるとして注目されていましたが、サーチュイン遺伝子を活性化する働きがあるというコトで、サプリメント業界で注目を集めています。

  
レスベラトロールは、ぶどうの皮・赤ワイン・ピーナッツの皮・イタドリに多く含まれます。

食品からレスベラトロールを摂取したいと思っても、手軽に摂取する方法は、ぶどうを皮ごと食べるか（皮ごと多量に摂取すると、腸を詰まらせる原因になってしまうので気をつけましょう）、赤ワインから摂取するしかありません。

アルコールが苦手な人はもちろんだけど、毎日赤ワインを飲む事は難しいし、アルコールが得意な人でも、レスベラトロールを十分に摂取しようとすると、赤ワインをボトルで何本も飲まなくてはならず、逆に健康を壊してしまいます。((ﾟmﾟ;)

 
しっかりとした量のレスベラトロールを摂ろうとすると、サプリメントを利用するしか、現在のところ方法がないのが現状です。



レスベラトロールサプリメントを選ぶときのコツ

・毎日摂取する物なので、出来る限り添加物を使っていない物を選ぶようにしましょう。
（特にレスベラトロールは、性質上カプセルへの充填がとても時間がかかる為、二酸化ケイ素やショ糖脂肪酸エステル等、製造効率を高める目的の添加物を用いられがち）

・ぶどう由来のものを選ぶと、レスベラトロール以外のポリフェノールも同時に摂取する事が可能。

・安全性・吸収率に優れている、水やエタノール抽出を行っている製品