生理の何から改善すべきかの優先順位を知ってね

今日は生理の何から改善すべきかの優先順位について。

先日 Twitterで、いつもの１０倍超のいいねとリツイートを頂いた。これだけ反応があるということは、みんな良い生理がどんなかを知らないし、残念なことに、これにほとんど当てはまりません！というコメントも多い。

義務教育でちゃんと教えなきゃいけないよね。だって悪い生理は確実に子宮や卵巣の疾患につながる。また生理痛の薬や、夜用の巨大ナプキンのCMを大々的にやってるのも、生理とはそんなもんだ、とみんなを思わせてしまう悪循環。

三雅さんは生理痛はなくなったんですか？というコメントまであり、あるわけないじゃろだし、生理痛があること前提のコメントにモヤモヤする。ないのが当たり前だよ。

私自身の生理は↓の通りだし、生徒さんたちもこうなっていく。

上記の良い生理について、改善すべき優先順位ベスト３を書くよ。

①生理痛をなくす

まずはとにかく生理痛をなくすこと。これは必ずできる。そのためには生理痛の仕組みを知ることから。

温かい子宮であれば、柔らかくモミモミと収縮運動をして経血を排泄できる。ところが冷えた子宮だと硬いので、経血の排泄のためにギュウギュウせざるを得ずこれが痛い。これが生理痛。

だからやるべきことは分かるよね。子宮を温かくすること。

子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣膿腫などの子宮と卵巣の疾患の原因は冷え。だから生理痛がある冷えた子宮は、これらの疾患予備軍なわけ。子宮と同じ環境下にある卵巣も当然、冷えてるしね。

毎月ギュウギュウやってたら子宮だって疲弊してしまう。疾患のリスクは高まるばかり。そしてこのギュウギュウが過多月経の一番の原因でもある。

そもそも痛いのは辛いし、まずはとにかく生理痛をなくすこと。自家発電できる女になれ。あとは骨盤を柔らかくしてね。すごく大事だよ。

必読復習

過多月経の原因と治し方「こちら」

自家発電できる女になるには「こちら」

なぜ骨盤が柔らかくないとダメなのか「こちら」

②経血の塊をなくす

レバーのような塊を産んでる女子も本当に多い。これもほんとダメ。経血の塊は、子宮が冷えているために経血を出し切れず残ってしまい、それが翌月以降の生理時に出てきているもの。血液はもともと粘性があるから、冷えると塊になってしまうんだよ。もしくは冷えが強くて、今月の経血すら固まってしまい塊になっている。

だからやっぱり、温かい子宮になる必要がある。

で、塊のなにがダメって、子宮内膜症（子宮腺筋症、チョコレート嚢胞も含む）の発症の原因だから。塊を出してる女子は内膜症とすごい近いところにいるからね。子宮内膜症についてはこちらで必ず復習してね↓

必読復習

子宮内膜症まとめ「こちら」

③おりものは排卵期と生理後のみ

生理じゃない時はおりものシートが欠かせず、結局、一年中なんらかのナプキンをしてる女子も少なくない。これもいかんよ。おりもの＝膣の状態を表す。

正常なおりものは排卵期と生理後のみ。

排卵期は妊娠をしやすくするために出る。

生理後は、子宮内のPHバランスが生理での経血排泄でリセットされてしまうので、改めてまたPHバランスを整えるために、生理後にもおりものが出る。

それ以外のおりものは膣がカチカチのせい。カチカチ＝血流悪いなので、潤えずカサカサになる。カサカサだと雑菌が入りやすくなるので、それを防ぐために、おりものをせっせと量産してしまうんだよ。

そして膣の血流が悪いなら、当然、子宮の血流も悪くなる。そして①②へもつながるよね。だからおりものもなくすこと。取り組めば１ヶ月ほどで改善できるよ。

必読復習

おりものについて「こちら」

改善方法について「こちら」

まずはこの３つを改善することをやってみてね。それに伴い、生理日数、過多月経なども改善されてくるよ。

毎月の生理を快適にし、心身ともに幸せな女子をやっていこうね。

私は昔から、自分がある、と言われるんだよね。でもそれはたーくさん自分と向き合っているからで、いつも自分と会話してるし、いつも自分のやりたいことをやっている。それですごくオススメがあるんだけど、自分と向き合って、私がやりたいことは何か、をたくさん書き出すの。そしてそれに優先順位をつけて、私の場合は１〜６位までを実行に移す。また少し経ったらそれをアップデートして、その新１〜６位をやる。私はこうやっていつも本心の望みを叶えてあげているんだよ。このアップデートを繰り返していくと、４〜６位は入れ替わってるんだけど、１〜３位が不動なことに気づいたんだよね。つまりこの１〜３位をやることが「私」なわけ。なんというか魂がやりたいことなんだと思う。それをやってたら当然、自分があるって言われるよね。純度、密度の高い自分をやってることになる。この命は自分を生きるためにあるんだし、満たされるということだし、オススメなのでやってみてね。幸せな自分を生きていこうね。今日もいい日にしよう。さぁさぁいくぜ自分。

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